#紅蘿蔔

牛蒡 1條切細絲, 紅蘿蔔 1條切細絲, 玄米油, 日式麵露, 日式味醂, 砂糖, 菇王鹽麴

青蒜（蒜苗）3支, 小花枝 2盒 200克, 青花菜 2顆 400克, 紅蘿蔔 1支 100克, 蒜頭, 黃金鵝香油, 北港花生辣醬, 甜味醬油膏, 伍斯特醬, 蠔油1大匙, 冷水30cc

冷凍小卷一盒200克, 鴻喜菇一盒約50克, 鮮香菇半盒約30克, 胡蘿蔔一隻切片約80克, 熱開水1000cc, 鰹魚調味粉二分之一小匙, 泰式魚露一小匙, (湯頭調味料)馬告一小匙, (湯頭調味料)蒜頭3顆切片, (湯頭調味料)香菜根莖切末一大匙, (湯頭調味料) 乾薑切小片10克, (湯頭調味料) 青花椒1小匙

牛腩1條切大塊約350克, 紅蘿蔔兩小條切小塊約120克, 蕃茄罐頭一罐, 西洋芹切丁50克, 蒜頭5顆去皮, 香菜梗切碎15克, (調味料) 月桂葉一片, (調味料) 乾辣椒2支, (調味料) 黑胡椒粗粒1大匙, (調味料) 匈牙利紅椒粉2小匙, (調味料) 洋香菜葉1小匙, (調味料) 海鹽1/2小匙

白蘿蔔, 紅蘿蔔, 番茄, 本島萵苣（A菜）, 油豆腐, 五行麵, 薑, 油, 鹽, 水

華盛頓富士蘋果, 豬絞肉, 雞蛋, 麵包粉, 太白粉, 紅蘿蔔, 荸薺, 新鮮香菇, 大白菜, 大蒜, 水, 雞粉

生米, 泰式打拋羅勒醬, 豬後腿 1盒(全聯), 紅蘿蔔, 玉米筍 1盒(全聯), 杏鮑菇, 雞蛋 1 顆(我還有+1顆蛋黃), 檸檬葉

麵條 適量(此處為皇帝紫薯麵1包), 魷魚, 蛋, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 麻醬調味包

紅蘿蔔1條, 洋葱1顆, 蕃茄1顆, 白蘿蔔半條, 蔥1條, 香菇6朵, 香菜1把, 山茼蒿1把, 白菜半顆, 豬里肌肉適量, 植物油少許, 鹽少許

甘蔗, 紅蘿蔔, 茅根, 荸薺（馬蹄）5顆, 水

紅蘿蔔一條, 蛋兩顆, 板豆腐一盒

玉米筍半盒, 紅蘿蔔一條, 秋葵半盒, 雞胸肉一塊(若買調味過的，能直接略1~2步驟)

∙ 皮塔餅/口袋餅(Pita)＿1片, ∙ 胡蘿蔔＿1條, ∙ 大蒜泥＿1～2瓣份, ∙ 孜然＿1小匙, ∙ 鹽＿1/2小匙, ∙ 檸檬汁＿1大匙, ∙ 無糖優格＿5大匙, ∙ 熟白芝麻＿2小匙, ∙ 乾燥奧勒岡＿1小匙, ∙ 百里香＿1小匙, ∙ 檸檬皮＿1撮

∙ 牛絞肉＿180g, ∙ 大蒜＿2瓣, ∙ 洋蔥＿1顆, ∙ 紅蘿蔔＿1根, ∙ 薑黃粉＿1小匙, ∙ 乾辣椒片＿1小匙, ∙ 孜然＿1小匙, ∙ 生米＿1米杯, ∙ 紅蘿蔔汁＿310ml, ∙ 清水＿250ml, ∙ 鹽＿1小匙左右, ∙ 黑胡椒＿1小匙

🥬落葵 一把, 🥕紅蘿蔔 一節, 水

紅蘿蔔, 白蘿蔔, 皇帝豆 一包, 小乾香菇, 薑絲, 醬油, 水, 冰糖 1湯匙或者2茶匙

紅蘿蔔1根切片, 小黃瓜2根切段, 水, 鹽巴1匙, 芥花油適量, 柴魚片適量

洋蔥1顆切片, 馬鈴薯2顆切丁, 紅蘿蔔1根切丁, 鹽巴1匙, 義式香料少許

蛋黃x2, 奶油18g（或菜油）, 低筋麵粉40g, 泡打粉1g, 奶粉6小匙, 蛋白x2, 白糖20g, 【紅】甜菜根汁6g, 【橙】紅蘿蔔汁6g, 【黃】百香果汁6g, 【綠】菠菜汁4g（抹茶也可）, 【藍】蝶豆花水4g

砂糖50g, 樹薯粉70g, 糯米粉15g, 太白粉15g, 椰漿粉15g, 牛奶90g, 水50g, 香蘭汁3g, 砂糖10g, 樹薯粉30g, 糯米粉6g, 太白粉6g

櫛瓜, 馬鈴薯, 紅蘿蔔, 芹菜 半把, 荷蘭豆 1把抓, 豬肉片, 鹽, 胡椒粉, 太白粉

紅蘿蔔絲, 洋蔥 25克（切碎）, 烤過腰果 5顆（略切碎）, 薑末, 蒜末, 香菜 葉少需, 檸檬汁, 鹽, 月桂葉, 飯, 植物油, 印度綜合香料（Gram masala）

紅蘿蔔1根切塊, 玉米罐頭半罐, 雞蛋2顆, 白飯2份, 水500cc, 鹽巴2匙, 蔥花適量

洋蔥1顆切片, 紅蘿蔔1根切片, 白蘿蔔1根切片, 蒜2顆切瓣, 冷凍五花肉2方塊(可參考我的小秘訣), 芥花油2匙, 薑片3片, 鹽巴2匙, 水淹過食材

雞蛋🥚2顆, 小蕃茄0.5盒對切, 紅蘿蔔1根切片, 水500cc, 鹽巴1.5匙, 芥花油適量

白蘿蔔1條切片, 紅蘿蔔1條切片, 豬肉片或豬肉末1盒, 洋蔥1顆, 蔥末適量, 薑薄片2片, 味噌2大匙, 醬油2匙, 鹽巴1匙, 糖適量, 芥花油, 水，淹過食材