酷暑のお昼に❗️水オクラ蕎麦 おから星人 @okara_healthy39 #パパッと作れる夏の昼ごはん水道水までお湯や❗️こんな日は前日に仕込んだ冷え冷えの水オクラで冷やし蕎麦や❣️ もっと読む #パパッと作れる夏の昼ごはん水道水までお湯や❗️こんな日は前日に仕込んだ冷え冷えの水オクラで冷やし蕎麦や❣️ もっと読む 酷暑のお昼に❗️水オクラ蕎麦 おから星人 @okara_healthy39 #パパッと作れる夏の昼ごはん水道水までお湯や❗️こんな日は前日に仕込んだ冷え冷えの水オクラで冷やし蕎麦や❣️ もっと読む #パパッと作れる夏の昼ごはん水道水までお湯や❗️こんな日は前日に仕込んだ冷え冷えの水オクラで冷やし蕎麦や❣️ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 乾麺の蕎麦 200g 花かつお 適宜 刻み海苔 適宜 水オクラ オクラ 12本 だし醤油 大さじ2 精製水 220cc アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラはよく洗い、よく研いだ包丁でヘタをカット後、薄くスライスし器に入れる。 2 だし醤油と水を入れたら、冷蔵庫で半日以上冷やしおく。 3 蕎麦を指定時間茹でたらザルにとり、水をかえ何度か洗い、水をきる。 4 皿に蕎麦、中央を窪め、水オクラ、花かつお、刻み海苔を盛り付け出来上がり♪ コツ・ポイント オクラは生調理なので、清潔に気をつけ、調理してください。半端なく粘りがでます。納豆どころではありません。食感も楽しい一品です。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26366041 コピーしました！ おから星人 @okara_healthy39 2026/07/26 03:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ もっと読む このレシピのキーワード そば オクラ かつお節 乾麺 似たレシピ その他のレシピ 底カリ塩パン 焼きなすの麻婆はるさめ フォーで冷麺☆四毒抜き トマトでさっぱり♪豚こまとピーマンの生姜醤油炒め ミミガー柚子胡椒 夏バテ知らず！ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め レンジで簡単♪無限ピーマン 簡単温泉卵 オクラと胡瓜の旨ポン酢漬け 豚こまとキャベツの白だし味噌炒め♪ Ginger Ale Chicken Mango sorbet Watermelon-Jalapeno Cooler 茄子とインゲンの煮浸し（土鍋） 白玉粉で♪土用餅 ズッキーニとタコのカルパッチョ トマトとアボカドとバジルのカプレーゼ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26366041
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