ピリ辛ネバネバ混ぜうどん
美味しく夏バテ対策
このレシピの生い立ち
監修:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:かえる
テーマ:麺料理で夏バテ対策
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監修:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:かえる
テーマ:麺料理で夏バテ対策
うどんを表示通りに茹で、冷水でしっかり締めて水気を切る。
鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を入れてオクラを1分程度茹で、取り出してヘタを落として小口切りにする。
なめこはさっと茹で、きゅうりは千切りに、納豆は混ぜておく。
ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。
器に①のうどんを盛り、納豆、おくら、なめこ、きゅうりをのせて中央に卵黄をのせる。
上から④のたれをかけ、いりごまを散らせば完成。
納豆・オクラ・なめこなどのネバネバ食材は、消化を助ける働きがあり、さらにビタミンB群など夏バテ防止に役立つ栄養素や食物繊維も豊富に含まれています。
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