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豆腐と豚肉と卵のチャンプルー☆簡単おかず
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豆腐と豚肉と卵のチャンプルー☆簡単おかず-レシピのメイン写真

豆腐と豚肉と卵のチャンプルー☆簡単おかず

perinco
perinco @perinco

ゴーヤなしで作れる、豚肉・豆腐・卵の簡単チャンプルー。好きな緑の野菜で作れます。(もちろんゴーヤで作ってもOK)
ゴーヤが苦手な子どもでも食べやすいように、ゴーヤの代わりに家にある野菜で作りました。
ピーマン、にんにくの芽など、お好みの緑の野菜でアレンジできます。冷蔵庫にある野菜で気軽にどうぞ。

ゴーヤなしで作れる、豚肉・豆腐・卵の簡単チャンプルー。好きな緑の野菜で作れます。(もちろんゴーヤで作ってもOK)
ゴーヤが苦手な子どもでも食べやすいように、ゴーヤの代わりに家にある野菜で作りました。
ピーマン、にんにくの芽など、お好みの緑の野菜でアレンジできます。冷蔵庫にある野菜で気軽にどうぞ。

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豆腐と豚肉と卵のチャンプルー☆簡単おかず

perinco
perinco @perinco

ゴーヤなしで作れる、豚肉・豆腐・卵の簡単チャンプルー。好きな緑の野菜で作れます。(もちろんゴーヤで作ってもOK)
ゴーヤが苦手な子どもでも食べやすいように、ゴーヤの代わりに家にある野菜で作りました。
ピーマン、にんにくの芽など、お好みの緑の野菜でアレンジできます。冷蔵庫にある野菜で気軽にどうぞ。

ゴーヤなしで作れる、豚肉・豆腐・卵の簡単チャンプルー。好きな緑の野菜で作れます。(もちろんゴーヤで作ってもOK)
ゴーヤが苦手な子どもでも食べやすいように、ゴーヤの代わりに家にある野菜で作りました。
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材料

3人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豚こま 200g
  • にんにくの芽(ピーマンなど緑の野菜で代用可) 100g
  • 卵
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、レンジで1分加熱。
    しっかり水切りしておく。

  2. 2

    野菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    豚肉に塩胡椒、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    サラダ油を熱し、木綿豆腐を炒める。動かしすぎると崩れてしまうので、注意する。

  5. 5

    豆腐に色がつき始めたら、フライパンの端に寄せ、豚肉を入れて炒める。

  6. 6

    豚肉の色が変わったら、野菜を加える。

  7. 7

    溶きほぐした卵を回し入れ、全体に行き渡らせる

  8. 8

    めんつゆを加え、全体に絡める。

  9. 9

    塩胡椒で整える。

コツ・ポイント

豚肉は豚バラ肉、豚細切れ肉、どちらでも構いません。

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perinco
perinco @perinco
2026/08/26 00:59に公開
*栄養士*一児の母大人も子どもも楽しめる、家庭料理のレシピを紹介しています。作ってくださった方、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる 片栗粉 ピーマン にんにくの芽 卵 豚こま もめん豆腐 緑黄色野菜

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