ツナたまコーンそうめん

Name: ツナたまコーンそうめん
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: （A）無調整豆乳 200ml; （A）だし醤油（4倍濃縮） 大さじ２; そうめん ３束; ツナ缶（油漬け） 70g（１缶）; ブロッコリー（冷凍） 50g（４個）; コーン 20g（大さじ２）; 温泉卵 ２個

吹田市役所 @cook_40299943

そうめんをおいしくアレンジ！たんぱく質が豊富な食材を使用し、豆乳ベースのスープでさっぱり食べられるそうめんです。

栄養量（1人分）
エネルギー525Kcal、たんぱく質23.2ｇ、食塩相当量3.4ｇ（つゆを飲み干した場合）

キッコーマン豆乳が考案したレシピです。
https://www.k-tounyu.jp/soytopics/8853/

そうめんをおいしくアレンジ！たんぱく質が豊富な食材を使用し、豆乳ベースのスープでさっぱり食べられるそうめんです。

栄養量（1人分）
エネルギー525Kcal、たんぱく質23.2ｇ、食塩相当量3.4ｇ（つゆを飲み干した場合）

キッコーマン豆乳が考案したレシピです。
https://www.k-tounyu.jp/soytopics/8853/

ツナたまコーンそうめん

吹田市役所 @cook_40299943

そうめんをおいしくアレンジ！たんぱく質が豊富な食材を使用し、豆乳ベースのスープでさっぱり食べられるそうめんです。

栄養量（1人分）
エネルギー525Kcal、たんぱく質23.2ｇ、食塩相当量3.4ｇ（つゆを飲み干した場合）

キッコーマン豆乳が考案したレシピです。
https://www.k-tounyu.jp/soytopics/8853/

そうめんをおいしくアレンジ！たんぱく質が豊富な食材を使用し、豆乳ベースのスープでさっぱり食べられるそうめんです。

栄養量（1人分）
エネルギー525Kcal、たんぱく質23.2ｇ、食塩相当量3.4ｇ（つゆを飲み干した場合）

キッコーマン豆乳が考案したレシピです。
https://www.k-tounyu.jp/soytopics/8853/

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材料

２人分

（A）無調整豆乳 200ml
（A）だし醤油（4倍濃縮）大さじ２
そうめん３束
ツナ缶（油漬け） 70g（１缶）
ブロッコリー（冷凍） 50g（４個）
コーン 20g（大さじ２）
温泉卵２個

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作り方

1

（A）を合わせて冷蔵庫で冷やす。
ツナ缶は缶汁を切る。ブロッコリーは解凍しておく。
2

そうめんは袋の表示通りに茹でて冷水でしめ、器に盛り付ける。
3

②にツナ、ブロッコリー、コーン、温泉卵を盛り付け、（A）を注ぐ。

コツ・ポイント

ブロッコリーやコーンで彩りがプラスされます！
だし醤油（4倍濃縮）は、家庭に常備しているだし醤油を使う場合は、濃さをみながら使用量を加減してください。

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吹田市役所 @cook_40299943

2026/09/30 09:36に公開

大阪府にある吹田市役所の公式キッチンです。食に親しみ楽しんでほしい、そんな思いから幅広い世代の方に参考にしていただける簡単レシピを掲載していきます☆毎日の食事作りや健康な体づくりにぜひお役立て下さい！市HPでは食に関する情報を掲載中！https://www.city.suita.osaka.jp/home/soshiki/div-kenkoiryo/kenko/syokuiku.html

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コーンそうめん

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