Menu Diet Enak Tanpa Minyak

Name: Menu Diet Enak Tanpa Minyak
Yield: 1 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 1 buah telur ayam negeri; 2 buah dada ayam tanpa kulit; 2 buah tahu kuning; 2 lembar pakcoi; 2 buah cabai rawit; 2 siung bawang merah; 1 siung bawang putih; 1/2 sdt lada bubuk; 1/2 sdt garam

Ninda @denindafood

Bekasi

Hari ini mulai lagi diet OCD, mau makan enak tapi gak berlebihan juga. Akhirnya kepikiran buat makan menu ini.

Lebih banyak

Menu Diet Enak Tanpa Minyak

Ninda @denindafood

Bekasi

Hari ini mulai lagi diet OCD, mau makan enak tapi gak berlebihan juga. Akhirnya kepikiran buat makan menu ini.

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

20 menit

1 porsi

1 buahtelur ayam negeri
2 buahdada ayam tanpa kulit
2 buahtahu kuning
2 lembarpakcoi
2 buahcabai rawit
2 siungbawang merah
1 siungbawang putih
1/2 sdtlada bubuk
1/2 sdtgaram

Tersimpan

Cara Membuat

20 menit

1

Cuci bersih ayam kemudian rebus hingga matang. Pisahkan daging ayam dari tulangnya (fillet). Lumuri dg sedikit garam dan lada. Diamkam sekitar 5 menit.
2

Sambil menunggu ayam, iris2 semua bumbu. Kemudian bersihkan sayuran dan tahu, potong2 sesuai selera.
3

Panggang ayam di teflon tanpa minyak hingga berwarna kecoklatan.
4

Gunakan teflon yg tadi digunakan memanggang ayam, tumis bawang merah, bawang putih dan cabai rawit yg telah diiris, hingga harum. Masukkan sayuran dan tahu aduk rata bersama bumbu. Masak hingga matang, taburi garam dan lada sedikit saja.
5

Tata semua masakan di kotak makan. Tambahkan nasi putih 3 sdm bila suka. Sajikan 😊