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(影音) 無油 - 椒鹽雞腿排
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(影音) 無油 - 椒鹽雞腿排 的食譜成品照片

(影音) 無油 - 椒鹽雞腿排

男人廚房1+1
男人廚房1+1 @colin_chen
台灣

善用食材本身的油脂,加上簡單的調味,你也可以輕鬆做出健康又美味的一道料理喔。
影音食譜:https://youtu.be/bzrT2y_G_YA
-
粉絲專頁:https://goo.gl/QpxBKK
我的新書『在家吃台菜』:https://goo.gl/bUlH6P

善用食材本身的油脂,加上簡單的調味,你也可以輕鬆做出健康又美味的一道料理喔。
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(影音) 無油 - 椒鹽雞腿排

男人廚房1+1
男人廚房1+1 @colin_chen
台灣

善用食材本身的油脂,加上簡單的調味,你也可以輕鬆做出健康又美味的一道料理喔。
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善用食材本身的油脂,加上簡單的調味,你也可以輕鬆做出健康又美味的一道料理喔。
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預備食材

  • 去骨雞腿肉 500g - Boneless Chicken Leg 500g
  • 薑末 2/3大匙 - Chopped Ginger 2/3Tbsp
  • 蒜末 2/3大匙 - Chopped Garlic 2/3 Tbsp
  • 胡椒鹽 1.5小匙 - Pepper Salt 1.5Tsp
  • 青蔥 50g - Green Onion 50g
  • 辣椒 1根 - Chili
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料理步驟

  1. 1

    首先我們將雞腿排皮朝下入鍋,煎至兩面金黃焦脆後,起鍋切塊備用。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟1照片
  2. 2

    接著用同一油鍋,爆香薑末、蒜末。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟2照片
  3. 3

    再來將步驟1的雞腿肉重新入鍋炒熟。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟3照片
  4. 4

    加入胡椒鹽調味。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟4照片
  5. 5

    最後依照喜好加入適量的青蔥、辣椒就完成了。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟5照片
  6. 6

    Tips:1. 雞皮本身含有相當多的油脂,可以利用這個特性來料理食材,這樣就不會額外吃入過多的油了喔。
    2. 雞油可以保留起來下一次料理的時候使用。
    3. 胡椒鹽會因品牌不同而鹹淡不一,請依照各人口味與實際情況調整。

    (影音) 無油 - 椒鹽雞腿排的食譜步驟6照片
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男人廚房1+1
男人廚房1+1 @colin_chen
發布於 2019年03月08日 12:09
台灣
個人著作 - 在家吃台菜 (香港、台灣出版)各大媒體專欄北中南廚藝教室 - 廚藝老師記者會主廚、料理活動展演網路食譜作家料理比賽評審-料理的意義除了好吃與不好吃之外,更乘載的我們共同的情感與回憶。
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留言 (2)

Kalo Yang
Kalo Yang @cook_16125413
2019年03月09日 14:30
哈! 不醃後面灑椒鹽比較會吃出雞肉鮮甜味雞排煎了看起來比較不會黑黑髒髒的,旁邊的配色會顯得比較俐落好看,這個菜是吃鮮味不是吃調味 個人的看法
訪客
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椒鹽 雞腿排

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