みぐのごはん（本田美紅）

@migugohan

栄養士｜調理師🍳北海道

簡単でちゃんと美味しいごはん🍚
一人暮らし・主婦・運動する人向け

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カリカリやみつき！もやしチーズチヂミ

もやし • ピザ用チーズ • 卵 • 片栗粉 • 鶏がらスープの素 • ごま油
1人分
もやしとベーコンのバターしょうゆ炒め

もやし • ベーコン • バター • しょうゆ • 黒こしょう
1人分
やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル

もやし • きゅうり • 塩昆布 • ごま油 • 白ごま
1人分
節約おかず♪もやしと卵の中華炒め

もやし • 卵 • きくらげ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう
1人分
やみつき♪アボカドのり塩かき揚げ

アボカド • 玉ねぎ • 桜えび • 青のり • 小麦粉 • 小麦粉 • 片栗粉 • 水 • 塩 • 揚げ油
1人分
漬けるだけで簡単♪ほたて丼

ごはん • ホタテ • 青ネギ • きざみのり • 卵黄 • しょうゆ • ごま油
1人分
おつまみにも♪砂肝と長ネギの塩レモン炒め

砂肝 • 長ネギ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • レモン汁 • 塩 • 黒こしょう • おろしにんにく
2人分
野菜たっぷり！えびの生春巻き

ライスペーパー • むきえび • レタス • きゅうり • にんじん • マヨネーズ • ケチャップ
1人分
春限定🌸ささたけのしそ豚バラ巻き

ささたけ • 豚バラ肉 • しそ • 塩こしょう • バター • しょうゆ
1人分
鶏肉とアスパラのガリバタ炒め🐔

鶏肉 • アスパラ • じゃがいも • おろしにんにく • バター • サラダ油 • しょうゆ • 塩 • 黒こしょう
1人分
春のごちそう♪アスパラベーコンごはん

白米 • アスパラ • ベーコン • バター • 白だし • 黒こしょう
1人分
野菜たっぷり🥬簡単レタしゃぶ

豚しゃぶ • レタス • 豆腐 • 水菜 • しめじ • 水 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • おろしにんにく • 塩こしょう
1人分
沖縄気分🌺タコライス

合い挽き肉 • 玉ねぎ • アボカド • 卵 • ピザ用チーズ • ごはん • レタス • トマト • ケチャップ • ウスターソース • カレー粉 • おろしにんにく •
1人分
カリカリ🍠大学芋

さつまいも • サラダ油 • さとう • しょうゆ • みりん • 水 • 黒ごま
2人分
腸活🥬小松菜納豆和え

小松菜 • 納豆 • 白だし
2人分
ご飯すすむ🍚すき焼き風煮

木綿豆腐 • 牛肉 • 玉ねぎ • えのき • にんじん • しらたき • 長ネギ • めんつゆ • 水 • さとう • しょうゆ
4人分
やさしい🥬白和え

絹ごし豆腐 • ひじき • にんじん • えだまめ • すりごま • さとう • しょうゆ
2人分
しっとり🐓カオマンガイ

米 • 水 • 鶏もも肉 • 塩こしょう • おろしにんにくしょうが • 鶏ガラスープの素
1合分

1
カフェ風☕フレンチトースト

食パン • 卵 • 牛乳 • さとう • バニラエッセンス • バター • ブルーベリージャム
1人分
ご飯すすむ🍚牛トマト炒め

牛こま肉 • なす • トマト • 塩こしょう • サラダ油 • しょうゆ • みりん • さとう
1人分

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