Merry Triani Panjaitan

daging ayam giling • udang (kupas kulitnya) • minyak bawang putih • tepung maizena • minyak wijen • garam • lada • kaldu jamur

Mix berry secukupnya (me : blueberry, strawberrry, raspberry) • yoghurt plain (me : biokul) • pengganti madu tropicana slim • unsweetened original almond milk(me : almond breeze)

baby buncis • wortel • tauge • Bawang putih • Bawang merah • saus tiram • Garam • Lada • Air • Extra virgin olive oil

rumput laut kering/wakame (jung chung one) • tahu putih/tahu sutra • daun bawang • air • dashi powder • miso paste/pasta miso (sesuai selera)

udang (cuci bersih dan buang kepalanya) • bawah putih • jahe • cabai merah keriting • cabai rawit merah • saus sambal (merk apa saja, saya del monte) • saus tomat (merk apa saja, saya del monte) • saus tiram (merk apa saja, saya pakai lee kum kee) • minyak wijen (merk apa saja, saya pakai lee kum kee) • kecap manis (merk apa saja, saya pakai bango) • blue band • air

tempe (potong sesuai selera lalu kerat kerat) • sereh • lengkuas (geprek) • daun salam • gula pasir • gula merah/gula aren (sesuai selera) • asam jawa (larutkan dengan air, lalu saring airnya) • garam • air • bawang merah • bawang putih • ketumbar

ikan kakap merah • cabai merah • bawah merah • bawang putih • jahe • ketumbar • Lengkuas secukupnya (geprek) • daun jeruk • daun salam • sereh • Air • Garam •

oat • susu kedelai • yoghurt plain • madu • selai kacang diet • chia seeds

Tepung Oat • Tepung Maizena • Telur • Garam • Pangsit kuah

daging ayam giling • udang (kupas kulitnya) • minyak bawang putih • tepung maizena • minyak wijen • Garam • Lada • Kaldu jamur • Kulit pangsit • Daun seledri

dada ayam (buang kulitnya, potong dadu) • tomat (dijadikan puree) • bawang putih • bawang merah • bawang bombay • daun jeruk • cabe rawit merah • Garam himalaya • Gula • Lada • Extra virgin olive oil

udang • bakso ikan • jagung kecil • wortel • kembang kol • sawi • caesim • bawang bombay • bawang putih • Saos tiram • Garam • Olive oil •

yoghurt plain (bisa merk apa saja, aku pake Greenfield) • Mangga secukupnya (boleh jenis apa saja, aku pake Simanalagi) • Raw almond • Chia seeds

kopi nescafe classic • gula aren • air hangat • Susu cair UHT • Es batu

udang • baby buncis • cabe rawit merah • cabe merah • bawang putih • bawang bombay • daun bawang • tomat hijau kecil • saos tiram • Garam himalaya • Air

cabe rawit merah • kecil bawang putih • tomat merah • gula rendah kalori (saya pakai tropicana slim stevia) • cuka (boleh diganti dengan air jeruk nipis atau tidak pakai juga boleh, sesuai selera) • Garam himalaya

daging ayam, potong dadu • kecil bawang putih • Lada • Garam himalaya • air jeruk nipis • Saos sambal (diet)

nasi putih • telur • sdm • Kornet daging (bisa merk apa saja) • Selada butterhead secukupnya (bisa jenis selada apa saja)

ubi ungu • kacang hijau • gula rendah kalori (bisa merk apa saja, aku pakai tropicana slim) • garam himalaya • chia seeds (tidak boleh lebih karena konsumsi chia seeds dalam sehari maksimal hanya 2 sdm)

ubi ungu • agar agar plain (bisa merk apa aja, aku pakai agar swallow) • susu cair low fat (bisa merk apa aja, aku pakai Ultra) • gula rendah kalori (bisa merk apa aja, aku pakai Diabetasol Stevia) • air matang • garam himalaya • chia seeds