Heni Lukman

pisang yang agak besar (pisang apapun) • tepung terigu • telur • gula diabetasol (optional, pake gula biasa juga bisa) • vanili • garam • Keju • SKM coklat • Terigu • Air • Tepung panir/roti

Double karbo: makaroni + kentang • Double prohe: daging sapi cincang + telur yampung • Prona: jamur kuping • Double sayur: wortel + bayam • bawang merah • bawang putih • garam (sy pake himalayan pink salt) • Kaldu jamur (sy pake dari merk maseko) • Keju untuk topping

susu formula rasa madu (karena ga nyetok ASIP) • air • selasih • agar-agar plain

Karbo: Meesua • Prohe: ayam + hati ayam • Prona: bubuk tempe • Sayur: wortel parut • kemiri • Jahe • bawang putih • bawang merah • Susu uht • Keju • Kaldu jamur non msg • Gula •

kentang ukuran kecil • tepung maizena • Daun seledri • bawang putih • Keju parut

pisang • Chia seed • Keju parut (merk apapun)

Karbo: Beras • Prohe: telur puyuh + hati • Prona: kacang hijau • Sayur: wortel + tomat

Karbo: Beras putih • Prohe: Telur + Ikan Salmon • Prona: Kacang ijo sudah diblender • Sayur: Brokoli di parut • Bawang putih • Seledri

Karbo: Beras • Prohe: Hati ayam • Prona: Tahu • Sayur: Bayam • Bumbu Aromatik: daun salam+bawang putih

Karbo: jagung • Prohe: Ikan kembung • Prona: Kacang merah • Sayur: Pakcoy • Bumbu Aromatik: Daun salam + Daun jeruk + Bawang putih

air • ceker ayam • wortel • Daun salam • bawang merah • bawang putih

buah mangga • Chia seed

Jagung • Tahu susu

tepung beras merah (aku pakai merk gasol dia organik) • air • udang ukuran sedang • Bumbu aromatik • bawang putih • daun salam

kecil dada ayam • kentang ukuran kecil • Kaldu ceker • EVOO • Bumbu aromatik • bawang putih • daun salam

naga ukuran kecil • chia seed

Brokoli ambil bagian atasnya • Kaldu ceker

buah apel

hati ayam • Kaldu ceker • bawang putih • daun salam

Beberapa potong semangka