Blogfitda_sara

ovo • linhaça • cha de flocos aveia • pera • fermento • Canela

ovo • pera • bebida vegetal • flocos de aveia • farinha de aveia baunilha • linhaça moida • sementes de papoila • fermento • Canela para adoçar • pera para enfeitar

clara • abacate • Uma pinga de bebida vegetal • linhaça moida • farinha de aveia • fermento • Canela/adoçar

costeletas de peru • arroz • sumo de limão • sal, paprika e ervas aromáticas

ovo • abóbora (puré) • csp de whey (opcional) • farinha de aveia • linhaça moída • flocos de aveia • pinga de leite (só para dar o ponto) • Canela/ e adocante

flocos de aveia • bebida vegetal • café em pó • cacau • Fruta

ovos • manteiga • leite • açúcar • coco ralado • farinha • fermento • iogurte de coco

ovo • clara • farinha de aveia • farinha de coco • cacau em pó • bebida vegetal • fermento • Chocolate para topping (usei com sabor a morango)

abóbora cozida em puré • farinha de aveia • manteiga de amendoim • bebida vegetal • canela • fermento

ovos • Legumes a gosto (usei uma mistura de legumes • Salsinhas e cogumelos (opcional) • Sal, azeite, temperos

feijao cozido • cenoura grande • cogumelos cortados(laminados) • arroz integral/vaporizado/normal • Açafrão, paprika, sal, orégãos

maçãs sem cascas • cenoura • farinha de aveia • farinha integral • oleo de coco • csobremesa de mel • café fermento • Canela

ovos • Restos de legumes (brócolos,couve...) • Sal, pimenta e temperos à escolha

ovos cozidos • Massa ervilha (ou integral,normal) • Alface • Tomate • Pepino • Cebola • Azeite, vinagre, orégãos

Tofu (para cozer) • Quinoa • Sal • Paprika • Ervas Aromáticas

ovo • bebida vegetal • farinha de aveia de morango • fermento • Canela

ovos • cup puré de abóbora • cup farinha(aveia,coco,amendoa....) • fermento • Canela • Adoçante

farinha de milho • farinha de trigo (integral ou nao) • água morna(para dar o ponto) • sal • paprika • Pimenta do reino

farinha aveia (sabor que quiserem ou mesmo a neutra) • bebida vegetal • Canela • clara

posta de peixe • Couve lombarda • Rodelas de courgette