من الشوفان سواء الحبة (الرقيقة أو المتوسطة أو الغليضة) • من الدقيق (تقدر تستعملي فرينة بالنخالة رقيقة او الفورص) • سكر ابيض أو أسمر • إلا ¼ من الماء • مكسرااات حسب المتوفر (زبيب لوز جوز حبيبات الشكلاطة و الكوك) • بذر الشيا • زريعة الكتان • زريعة صغيرة • زريعة القرع • إلا ¼ زيت • فانيلا
