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食パン • 生ハム • 海苔 • 茹でブロッコリー • マーガリン • マヨネーズ

鶏肉 • トマト缶 • にんにく • 塩 • 小麦粉

ほうれん草 • ゆで卵 • ポン酢 • サラダ油 • 砂糖 • おろしにんにく

れんこん • かつお節 • 水 • 砂糖 • うすくち醤油 • ごま油

冷蔵庫で冷やした味噌汁 • きゅうり • すりごま

生おから • かぼちゃ • 卵 • 砂糖 • 市販のこしあん又は粒あん

鮭 • 小麦粉 • 卵 • アーモンドダイス • 大根おろし • 市販ごまだれ

かぼちゃ • 生おから • 卵 • アーモンド • 塩 • 牛乳 • その他お好みの具材 • バターかマーガリン • スライスアーモンド • お好みでケチャップ

ごぼう • じゃがいも • 玉ねぎ • 水 • 顆粒だし • 牛乳 • 生クリーム • アーモンドパウダー • 塩 • 飾り用アーモンドスライス、乾燥パセリ、生クリーム

トマト • もずく • アーモンド • 玉ねぎ

豚コマ • キムチ • 玉ねぎ • 中華めん • オイスターソース • 水 • 中華の素 • アーモンドスライス • ごま油 • 塩 • 飾り用ねぎ又はニラ

鶏肉 • アーモンドスライス • 玉ねぎ • こいくち醤油 • みりん • にんにく

緑豆春雨 • 玉ねぎ • 合挽ミンチ • えび • 水 • にんにくみじん切り • 青じそ • ミツカン • レモン汁 • 赤唐辛子 • 飾り用サラダほうれん草ミニトマト • 飾り用マヨネーズ •

納豆 • 玉ねぎ • パプリカ • ミニトマト • ベーコン • ミツカン • 飾りでサラダほうれん草

市販冷凍パイシート • ゆでたじゃがいも • ゆで卵 • ベーコン • エコナ素材にこだわったパスタソース　手作り用ソースボロネーゼ用 • 溶き卵 • パン粉 • とろけるチーズ

板チョコ • くるみ • アーモンド • コーンフレーク • レーズン • 無塩バター又はマーガリン • 生クリーム又は牛乳 • ラム酒又はブランデー • 飾り用ココアパウダー粉糖

バナナ • 人参 • プレーンヨーグルト • レモン汁

えび • 梅干 • 青じそ • 餃子又はシュウマイの皮 • ヤマサの梅しそぽん酢

ごはん • 卵 • 顆粒だしの素 • しょうゆ • 梅干 • しそ、のり、しらす、ごまなど

スパゲティ • エコナ素材にこだわったパスタソース　手作り用ソースボロネーゼ用 • 新じゃが • マヨネーズ • 牛乳 • 塩 • ケチャップ • とろけるチーズ