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レトルトのクリームシチュー • 牛乳 • パスタ • しめじ • ほうれん草 • バター

白米 • 水

パスタ • 玉ねぎ • とうもろこし • 牛乳 • マーガリンまたはバター • 小麦粉 • 固形ブイヨン • 塩こしょう

豆腐 • ササミ　挽肉 • 和風 顆粒だし • 醤油 • 塩 • コーンスターチ、または片栗粉 • 水 • 油 • 万能ネギラー油煎りゴマ食べるラー油 等

白米 • ちりめんじゃこ • 枝豆 • 煎りゴマ

アボカド • ラーフィングカウ • 生ハム • 食パン８枚切り

牛肉　薄切り • レタス • ナンプラーorニョクマム • レモン • ニンニク • 鷹の爪 • 塩 • サラダ油

スパゲティ • アボカド • チーズスプレッド • 醤油 • 塩胡椒うま味調味料 • オリーブオイル