アホエ

@cook_40041074

2007年から主婦になりました。
いったいいつまでが新婚で、いつまで新妻なのか…

ただいま人生で初めての妊娠生活。
身体にいい料理が作りたい（食べたい）です♪

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クリームチーズのオーブンフライ

雪印　クリームチーズ • パン粉 • オリーブオイル • クレイジーソルト • こしょう
２人分
炊飯器で！あまーい新たまねぎ

新たまねぎ • バター • キッコーマン
２人分
ささみとアボカドのヘルシーご馳走サラダ

ささみ • かいわれ • アボカド • キューピー具のソース　大根おろしポン酢風味 • ごま
２～３人分

1
ほたてのゆず胡椒風味

ボイルほたて • 特選丸大豆しょうゆ • みりん • ゆず胡椒
2～4人くらい分
焦がしベーコン乗せ☆シチュー鍋

キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • 他、お好みの野菜 • 豚肉 • 豆腐 • プリマハム • シチュールー • 牛乳 • パスタ • だし昆布
２～３人分

2
インゲンと舞茸の炒め煮

インゲン • 舞茸 • 油揚げ • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • 一味とうがらし
２人分

5
ヘルシー♪お肉いらずの舞茸カレー

玉ねぎ • にんじん • セロリ • にんにく • 舞茸 • ローレル • ＳＢディナーカレーハーフ
８皿分
新巻鮭の自家製フレーク

新巻鮭 • 酒 • みりん • 白ゴマ
つくりやすい分量

4
キムチ納豆ラーメン

豚肉 • キムチ • もやし • ニラ • ネギ • 納豆 • 市販の味噌ラーメン
２人分

5
鶏とシイタケのつけ汁うどん

鶏肉 • ねぎ • 干ししいたけ • ヤマキめんつゆ • 水 • うどん
２人分

1
蒸しキャベツと蒸し鶏のサラダ

鶏むね肉 • キャベツ • 塩 • マヨネーズ • ゴマ油 • しょうゆ • すりごま
２～３人分
あまった蒸し鶏で☆ナムル風ネギ和え

蒸し鶏 • ネギ • ゴマ油 • 塩 • しょうゆ • 味の素
副菜で２人分

3
居酒屋っぽい一品☆納豆キムチーズ

キムチ • もやし • 納豆 • チーズ
２人前くらい

5
アシタバのわさびマヨ和え

アシタバ • マヨネーズ • わさび • しょうゆ
副菜で２人前

12
ゴーヤともやしのオイマヨ炒め♪

ゴーヤ • もやし • マヨネーズ • オイスターソース • ゴマ油
副菜で２人分
洋食屋さんの日替わりカレー

にんじん • セロリ • たまねぎ • にんにく • ローリエ • カレールー • 好きな具
４～５皿分

2
袋に入れてわさわさっ…きのこミックス

えのきだけ • しめじ • エリンギ
使いやすい量で

5
簡単！ガーリックてきトースト

パン • チューブにんにく • オリーブオイル
適量

1
すりゴマたっぷり！坦々ゴマ鍋☆

豚ひき肉 • 豆板醤　　甜麺醤 • 酒 • ねぎ • おろしショウガにんにく • すりゴマ • 水 • 砂糖しょうゆ • 味噌 • 酢 • キャベツ • チンゲンサイ •
２～３人前

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源タレで！モツ鍋☆みそ味

豚白モツ • キャベツ • もやし • ニラ • 豆腐 • 焼肉たれ • コンブ • 砂糖 • みそ • 水 • タカノツメ
２人分

2

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