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しぃたろちゃん

旦那とベビ男くんとの3人家族♡
元エステティシャン(*´艸`)
そして栄養オタクです笑♡
【節約】【手軽さ】【ボリューム】【栄養満点】を心がけて作ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
美容にも良いもの作りたいな笑♡

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超簡単トマト極旨素麺時短ランチ

素麺 • トマト • めんつゆ • ごま油 • ネギ • ブラックペッパー
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ﾗﾝﾁにも♡絶品ｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆ﾄﾞﾘｱ

ご飯 • アボカド • 納豆 • マヨネーズ • ごま油 • 醤油 • チーズ • ガーリックパウダー
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ﾍﾙｼｰおからなのに極旨ポテサラ♡

じゃがいも • おからパウダー • 牛乳 • ハム • 玉ねぎ • 粉チーズ • ブラックペッパー • マヨネーズ • ハーブソルト
簡単すぎる♡塩豆腐のｸﾞﾗﾀﾝ風

塩豆腐 • ケチャップ • マヨネーズ • パセリ • ブラックペッパー
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【大量消費】大根と豚バラのポン酢マリネ風

聖護院大根 • 豚バラ • ごま油 • にんにく • ポン酢 • 一味唐辛子
30
しっかり満腹♡冷凍豆腐の揚げ出し

冷凍豆腐 • えのき • しめじ • にんじん • 白だし • みりん • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 • 水溶き片栗粉
二人分
【節約ボリューム】しっかり砂肝炒め

砂肝 • もやし • えのき • キャベツ • 酒 • だしの素 • 醤油 • 塩　サラダ油 • ブラックペッパー • にんにく
二人分
ﾏﾖ醤油納豆ﾄﾞﾘｱ♡お一人ﾗﾝﾁにも♡

ごはん • 納豆 • チーズ • マヨネーズ • 醤油
一人分

60
ナスとキノコのサラダ

キノコ • ナス • トマト • サニーレタス • オリーブオイル • お好みのドレッシング
2人分

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