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おゆかGOHAN

♡食育メニュープランナー
♡食生活アドバイザー3級

温かなつくれぽが励み♡♡
わたしのレシピが、少しでも皆さんのお役に立てたら幸いですʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬

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প্রোফাইল এডিট করুন

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রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
裏ワザ♪新じゃがいもの皮むき

木製スプーン
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রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
冷やしトマトをさば味噌ディップで♪

トマト • サバの味噌煮缶詰 • マヨネーズ • 青ネギ、おろしニンニク
- 2人分
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材料4つで♡どっしり濃厚ガトーショコラ♪

板チョコ • 卵 • クリームチーズ、米粉
- 直径12㎝のケーキ型1台(100均のシリコン型です)
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裏ワザ♡塩揉み野菜から出た水分の絞り方

塩揉みしたい野菜 • 塩 • ポリ袋
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分量簡単で豪華♡2層のレアチーズケーキ

市販のスポンジケーキ • クリームチーズ • 水切りヨーグルト • 生クリーム • 豆乳 • 砂糖 • ゼラチン • クリームチーズ • 水切りヨーグルト • 生クリーム • 冷凍ベリー • 砂糖 •
- 4〜5人分(直径15㌢×高さ9㌢のボール使用)
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口福堂さん♪簡単＊黒ごまスノーボール♡

口福堂さんの黒ごまおはぎのトッピング残り • 米粉 • ココナツオイル
- 12〜15個
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めんつゆで簡単！絶品♪夏野菜の焼き浸し

めんつゆ • 酒、みりん • 水 • 長ナス • ピーマン • ズッキーニ • スライスかぼちゃ • 塩少々を加えた塩水
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おもてなしに♡簡単豪華なチョップドサラダ

サニーレタス • プチトマト • 塊ベーコン • きゅうり • ミックスビーンズ • 紫キャベツ • チーズ
- 4人分
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夏☆ゴーヤとにんじんの簡単ツナマヨサラダ

ゴーヤ • にんじん • ツナ缶 • 麺つゆ、マヨネーズ • かつお節 • 塩、砂糖
- 2〜4人分
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簡単☆焼肉のタレ♪成型肉とゴーヤの卵炒め

成型肉 • ゴーヤ • にんじん • 卵 • 砂糖塩 • 焼肉のタレ • 塩コショウ
- 2人分
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分量簡単♪牛肉さつまいものマスタード炒め

牛肉 • さつまいも • サラダ油 • 塩 • 粒マスタード、みりん、酒 • しょうゆ
- 2人分
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分量簡単♡豚肉とキャベツの甘みそ炒め

豚肉 • キャベツ • ピーマン • 長ネギ • 油揚げ • サラダ油、塩コショウ • しょうゆ、酒、片栗粉 • オイスターソース、みりん、酒 • 味噌、砂糖
- 2人分
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わらび餅風？チアシードの黒蜜きなこ♡

チアシード • 黒蜜、きな粉
- 1日分
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簡単♪お弁当にも◎豚肉のナポリタン風炒め

豚肉 • ピーマン • 玉ねぎ • ケチャップ、醤油 • 塩コショウ • サラダ油
- 2人分
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アサイー×豆乳♡簡単とろりんパンナコッタ

アサイージュース • 調整豆乳 • 粉ゼラチン • ブルーベリージャム、角切りイチゴなど
- 直径7㎝のプリン型4つ分
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お弁当や小鉢にも♡分量簡単ピリ辛メンマ

水煮たけのこ • ごま油 • 酒、醤油、みりん • 砂糖 • 鷹の爪 • ラー油
- 2〜3人分
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彩り綺麗に♡大満足のおもてなしコブサラダ

水菜 • 固ゆで卵 • トマト • ツナ缶 • ミックスビーンズ • アボカド • レモン汁 • マヨネーズ、ケチャップ • 牛乳、マスタード • にんにくチューブ • ハーブソルト • 砂糖 •
- 2〜3人前
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シャキシャキ食感♪筍ベーコンの春グラタン

ゆでたけのこ • 玉ねぎ • ベーコン • バター • 小麦粉 • コンソメの素 • 牛乳 • 塩コショウ • 粉チーズ • ピザ用チーズ
- 2人分(小さめのグラタン2皿分)
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バターなし♪メープルバナナパウンドケーキ

バナナ • クリームチーズ • メープルシロップ、砂糖 • 牛乳 • ホットケーキミックス • サラダ油 • 粉砂糖 • 水
- 小さめのパウンド型(13×7×4㎝)
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マフィン型で♪かぼちゃ&クリチのキッシュ

冷凍パイシート • 角切りかぼちゃ • クリームチーズ • パセリ • 卵 • 生クリーム • 粉チーズ • 塩コショウ
- マフィン型6個分

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