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146cmママ

The・ずぼらな24歳の5歳息子と3歳娘のママです。

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梅と大葉のさっぱりつゆ

つゆ • キュウリ • 大葉 • 梅干し • ごま大根おろし
1人分
ハニーきな粉バナナトースト

食パン • ハチミツ • きな粉 • バナナ • 粉砂糖
2人分

2
健康◎バナナきな粉スムージー

バナナ • きな粉 • 砂糖orハチミツ • 牛乳
約2杯分

2
トンカツ＊大葉、柚子胡椒ポン酢

大葉 • 柚子胡椒 • ポン酢 • 小ネギ • ゴマ
1人分
ペッパーハンバーグのソース

水 • コンソメキューブ • 片栗粉 • 醤油 • みりん • ブラックペッパー • 粉チーズ • ブラックペッパー
ハンバーグ3〜4個分

12
唐揚げサラダ＊スイートチリドレッシング

キャベツ • キュウリ • 唐揚げ • スイートチリソース • 酢
約2人分
冷奴＊ダイエット・塩分カット＊

豆腐 • きゅうり • 水菜 • キムチ • ごま油 • 酢 • すりゴマ
ゆで卵の綺麗な殻むき

ゆで卵
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