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鶏豆腐

鶏胸ひき肉 • 絹ごし豆腐 • 卵 • 味噌 • みりん • 人参 • いんげん • 椎茸
酢ばす・酢れんこん（正月・お節）

蓮根 • 水 • 酢 • 砂糖 • 塩 • ねこぶだし
干し椎茸の含め煮（正月・お節）

干し椎茸 • 戻し汁 • 酒 • 砂糖 • 醤油
BBQ簡単☆屋台味の焼きとうもろこし

とうもろこし • 醤油
冷凍枝豆ナムル（あまった枝豆・リメイク）

冷凍枝豆茹で枝豆 • ニンニク大 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 粒胡椒
25
ほうれん草としめじのソテー☆付け合わせに

ほうれん草 • しめじ • バター • 塩胡椒 • 隠し味
40
はんぺん☆大葉明太焼き・チーズ明太焼き

はんぺん • 明太子 • 大葉 • とろけるスライスチーズ • 片栗粉
9
かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
37
ワカメと長ねぎのナムル☆大量消費に！

乾燥わかめor塩蔵わかめ • 長ねぎ • ニンニク大 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 白ごま
222
冷しゃぶ☆しゃぶしゃぶ☆ゴマだれ☆減塩！

練りごま • 豆乳 • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • ごま油 • 生姜 • ニンニク • 白ごま • お好みで仕上げにラー油
4人
とうもろこしのチーズ焼き

とうもろこし • ピザ用チーズ • 小麦粉 • こしょう
2
オクラと納豆のしらす和え

オクラ • 納豆 • しらす • 醤油
2人分

8
鯵のなめろう☆生魚嫌いでも食べられる！！

鯵 • 味噌 • 生姜 • 長ねぎ • 大葉 • 茗荷
2
☆安い鰻☆ふわふわにする温め方

うなぎの蒲焼き • 備付のタレ • 酒 • みりん • 水
23
切り昆布の煮物☆素朴な味

切り昆布 • 油揚げ • 酒 • みりん • 醤油 • 顆粒だし • ごま油
4
フライパンで簡単☆屋台味焼きとうもろこし

とうもろこし • 醤油 • みりん
631
ステーキ★安いお肉を柔らかくする方法

ステーキ用肉 • 玉ねぎ • ニンニク • 生姜 • パイナップルジュース • 酒 • 酢 • 砂糖 • バター • 醤油 • ぽん酢 • 塩胡椒 •
2人分

1
ヘルシー☆ダイエット☆茄子の味噌炒め

茄子 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 味噌 • 油
6
☆枝豆の美味しい茹で方☆味が濃い塩味☆

枝豆 • 塩 • 仕上げ用の塩
42
油揚げと人参と大根の煮物

油揚げ • 大根 • 人参 • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん • 薄口醤油 • 顆粒だしの素
5

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