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Recipes (68)
Cooksnaps (0)
脂質を抑えた料理鶏ささみのハンバーグ
ささみ
•
玉ねぎ
•
はんぺん
•
卵
•
水
•
コンソメ
•
砂糖
•
ケチャップ
•
塩、胡椒
•
プチトマト
•
塩麹
•
コンソメ
4人分
脂質を抑えた料理鱈の塩麹焼き
鱈
•
塩麹
2人分
脂質を抑えた料理親子丼
鶏ささみ
•
玉ねぎ
•
卵
•
水
•
ほんだし
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
料理酒
2人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉と山芋のあんかけ
鶏胸肉
•
山芋
•
しめじ
•
えのき
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
塩麹
•
水
•
ほんだし
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
4人分
脂質を抑えた料理山芋の煮物
山芋
•
水
•
ほんだし
•
砂糖
•
塩
•
醤油
•
みりん
•
料理酒
4人分
糖質を抑えた料理 三色丼
鶏ささみ
•
卵
•
ほうれん草
•
鶏そぼろの味付け
•
水
•
ほんだし
•
砂糖
•
塩
•
醤油
•
料理酒
•
みりん
•
砂糖
•
4人分
脂質を抑えた料理ささみの塩麹焼き
ささみ
•
塩麹
1人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉と白菜
鶏胸肉
•
白菜
•
水
•
ほんだし
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
料理酒
4人分
脂質を抑えた料理カレイの煮付け
カレイ
•
水
•
みりん
•
砂糖
•
料理酒
•
生姜
4人分
脂質を抑えた料理 鶏胸肉の煮物
鶏胸肉
•
玉ねぎ
•
水
•
コンソメ
•
塩、胡椒
2人分
脂質を抑えた料理 鶏ささみの肉じゃが
鶏ささみ
•
じゃがいも
•
水
•
砂糖
•
みりん
•
料理酒
2人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉
鶏胸肉
•
大根
•
ほんだし小さじ
•
砂糖小さじ
•
料理酒小さじ
2人分
海老とベーコンのアラビアータ
オリーブオイル
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
トマト缶
•
海老
•
塩、胡椒
•
コンソメ
•
生パスタ
サラダチキンと胡瓜の和え物
胡瓜
•
サラダチキン
•
マヨネーズ
•
醤油
•
酢
•
すりごま
4人分
9
鶏胸肉とじゃがいものチーズ焼き
鶏胸肉
•
じゃがいも
•
チーズ
•
オリーブオイル
4人分
1
簡単!カニカマ・シーチキ・胡瓜のサラダ
胡瓜
•
カニカマ
•
シーチキン
•
塩胡椒
•
粗挽き胡椒
•
マヨネーズ
4人分
おつまみ イカのバター焼き
イカ
•
マーガリン
•
塩、胡椒
•
粗挽き胡椒
2人分
鶏胸肉と大根の煮物
大根
•
鶏胸肉
•
砂糖
•
醤油
•
塩
•
みりん
•
酒
•
ほんだし
•
水
•
ゴマ油
4人分
8
キャベツとベーコンのコンソメスープ
キャベツ
•
ベーコン
•
コンソメ
•
塩、胡椒
•
粗挽き胡椒
•
水
•
醤油
2人分
4
白菜と卵のスープ
白菜
•
卵
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
塩、胡椒
•
醤油
•
粗挽き胡椒
4人分
20
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