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仕事・子育て・勉強・・・時間もお金も節約した身体によい料理を目指しています(^^♪

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切り干し大根のイタリアン炒め

切り干し大根 • ベーコン • にんにく • トマトピューレ • オリーブオイル • 塩胡椒
4～ 5人分
大根とツナと青ジソのマヨポンサラダ

大根 • ツナ缶 • マヨネーズ • ポン酢 • 胡椒 • きざみのり • 青ジソ
4人分
水を入れないほくほくの肉じゃが

豚肉 • ジャガイモ • にんじん • 玉ねぎ • 糸こんにゃく • サラダ油 • 砂糖 • 醤油 • 料理酒 • みりん
4～ 5人分
れんこんとソーセージの洋風炒め

れんこん • ウインナーソーセージ • コンソメ • 塩胡椒 • オリーブオイル • 鷹の爪
4～5人分

1
野菜の冷や汁

キュウリ • ミョウガ • 青ジソ • 水 • 白だし • 味噌 • すりごま
4人分

5
節約しゃきしゃきモヤシのポン酢ごま合え

モヤシ • キュウリ • にんじん • ちくわ • すりごま • ぽん酢
4人分
フライパンで作る余った餃子の皮ピザ

餃子の皮 • ハム • ピーマン • ミックスチーズ • トマトケチャップ • オリーブオイル
2人分

62
休日カフェ風朝ご飯

コンビニのカット野菜 • キュウリ • カットサラダチキン • 6Ｐチーズ
二人分

1
栄養たっぷり枝豆コロッケ

じゃがいも • 枝豆 • 塩胡椒 • 玉子 • 小麦粉 • パン粉 • 揚げ油
4人分
鉄分とカルシウムたっぷり水菜とジャコ炒め

水菜 • にんじん • ジャコ • 白ごま • 塩胡椒 • 胡麻油
4人分

6
超簡単！骨まで柔らか秋刀魚のすし酢煮

生秋刀魚 • 生姜 • すし酢
4人分