ここから栄養士

木綿豆腐 • なめこ • 大根 • にんじん • 片栗粉 • かつお昆布だし • 片栗粉 • 減塩しょうゆ、みりん • 油 • 小ねぎ • かつお節

ブロッコリー • ミックスビーンズ • ミニトマト • マヨネーズ • ブラックペッパー

ほうれん草 • カニ風味かまぼこ • かつお昆布だし • 醤油、わさび

餃子の皮 • 豚ひき肉 • キャベツ • 玉ねぎ • 干し椎茸 • カレー粉 • おろしにんにく、おろし生姜、酒、ごま油 • 醤油 • こしょう • ごま油 • 酢 • 醤油 •

レタス • ミニトマト • 白すりごま • 砂糖、マヨネーズ、酢 • 醤油

豚こま切れ肉 • にんじん • しめじ • すりごま • しょうゆ • 塩、こしょう • ごま油 • 白米 • いんげん

ピーマン • ごま油 • かつお昆布だし • 醤油、みりん • おろししょうが

きゅうり • 絹ごし豆腐 • 塩 • 減塩梅干し • ちりめんじゃこ • ごま油

白身魚 • 塩、こしょう • あさり缶 • 切り干し大根 • トマト • オリーブオイル • 水 • 塩 • ブラックペッパー • パセリ

かぼちゃ • なす • れんこん • 片栗粉 • 油 • かつお昆布だし砂糖しょうゆ酢 • いりごま

ミックスビーンズ • 玉ねぎ • コンソメ顆粒 • 水

鶏胸肉か鶏ささみ • しめじ • ピーマン、パプリカ • 塩こんぶ • 酒 • 酢 • しょうゆ • ラー油

絹ごし豆腐 • 白菜キムチ • 小ねぎ • 白ごま • ごま油

玉ねぎ • キャベツ • コーン • 牛乳 • 水 • コンソメ • バター • こしょう • パセリ

鶏ひき肉 • 鰹節 • パン粉 • おろししょうが • 酒 • 塩こしょう • 焼きのり • ごま油

鮭水煮缶 • もやし • にら • こしょう • ごま油 • ラー油

にんじん • 玉ねぎ • しょうが • かつお昆布だし • 鶏がらスープの素 • 水 • 片栗粉 • 卵 • 小ネギ • ごま油

生鮭 • 塩 • こしょう • ほうれん草 • 無糖ヨーグルト • 粒マスタード • おろしにんにく • 塩 • こしょう • 油

切干大根 • 小ねぎ • おろしにんにく • 酒 • しょうゆ • 唐辛子 • ごま油 • いりごま

おろししょうが • かつお昆布だし • 薄口しょうゆ • 塩 • 小ねぎ • いりごま • 七味唐辛子