クックIFIIQ3☆

手羽元 • 里芋 • 大根 • ゴマ油 • 小ネギ • 水 • 塩 • みりん • ほんだし • 醤油 • 酒

そうめん • 納豆 • 梅干し • マヨネーズ • めんつゆ • 韓国のり • レモン

水 • 小松菜 • 大根 • エノキ • 油揚げ • 豚こまor豚バラ • ちくわぶ • とうふ • みりん • 鶏がらスープ • 塩

オートミール • 生おから • バナナ • みりん • 小麦粉 • 水

加工品の甘味噌 • パン

プレーンヨーグルト

大根 • 梅酢

手作りめんつゆ • アスパラ • 豚肉

味噌汁 • 白ゴマ • ゴマ油

唐辛子 • ニンニク • ブラックペッパー • じゃがいも • アボカド • しめじ • 熟したトマト • 清酒か白ワイン • パスタ • 塩

ナス • ほうれん草 • 納豆タレ不要 • 油揚げ • 味噌 • 水 • 顆粒だし

ライ麦食パン • りんご • シナモン • サラダ油

うどん玉 • 豚肉カットする • 玉ねぎ • しめじ • ちくわ • キャベツ • 塩 • 中濃ソース • 天かす • 紅生姜 • ナンプラー • 酒 •

パスタ • しめじ • 玉ねぎ • チューブニンニク • 白ワイン • オリーブオイル • 乾燥パセリ • 黒胡椒 • 塩 • パスタの茹で汁

ごぼう • 砂糖 • にんじん • 白すりごま • 醤油 • 水 • 和風粉粒ダシ • ゴマ油

小松菜 • 水 • 塩

玉子 • 高野豆腐 • ちくわ • キクラゲ • みりん • 酒 • 塩こうじ • しょうゆ • 乾燥椎茸を150ccの水で戻しカットする

モロヘイヤ • うどん • 卵 • 水 • みりん • 塩 • 粉末だし • しょうゆ

パスタ • ズッキーニ • しめじ • ニンニクチューブ • コンソメ • 酒 • 塩 • 黒胡椒 • オリーブオイル • 紙パックの粗ごしトマト • 鷹の爪

パスコの超熟食パン • ロースハム • 豆乳スライスチーズ • 納豆 • 発酵バター