Gabus

Cottage cheese • Görög joghurt • Tojás • Darált mák • Édesítő • Vaníliás proteinpor • Zsírszegény túró • (vagy ízlés szerint) Fagyasztott gyümölcs

alulra, 0, 5 csomag felülre) BeBe keksz • Tej • Pudingpor • Édesítőszer • kis zacskó (kb. 10 g) Zselatin • (kb. 30 ml) Víz • Zsírszegény túró • Vaníliás fehérjepor • (krémhez is) Édesítőszer

gm kenyér • felvert tojás • sonka • sajt (én 1 szeletet-25g vágtam 5 felé)

hajdina • alma • fehér jogurt • fahéj • Éé

répa • kókusztej konzerv • Fokhagyma • só, bors, kurkuma

tojás • édesítő • víz • csokis proteinpor • zabpehelyliszt • sütőpor • vanília aroma • krémes túró • fehér jogurt • vaníliás protein puding • Reszelt citromhéj • zselatinpor •

zabpehely (turmixgépben daráltam) • tojás • édesítő • banán • sütőpor • rum aroma • kókuszreszelék • lekvár • fehér jogurt • kakaó

tortilla lap • tonhalkonzerv (120g) • reszelt sajt • hagyma • paradicsompüré • olívabogyó • főtt tojás tojás • só, bors, oregánó

csirkemell • reszelt sajt • reszelt cukkini • reszelt fokhagyma • tojás • tej • zabpehelyliszt (glutén menteset használtam) • majoránna • só • bors • kukoricaliszt a forgatáshoz vagy zabpehelyliszt is jó

túró • zabpehelyliszt (vagy darált zabpehely) • tojás • light jogurt • kókuszeszelék + a forgatáshoz • eper (én fagyasztottam használtam) • Édesítő

cukor • vaj • holland kakaópor • Rum aroma (pár csepp) • tojás • liszt • tej • csokis pudingpor • kakaópor • cukor

rizs • mirelit vegyes zöldség • marha darált hús • tejföl • tojás • paradicsompüré • mozzarella • paradicsom • hagyma • fokhagyma • só • bors •

sertéskaraj • konzerv gomba • mustár • ketchup • liszt • só • bors • ételízesítő

liszt • élesztő kocka • cukor • langyos víz vagy tej • étolaj • só • tejföl • tojás • só • bors • ételízesítő • fokhagymapor •

liszt • cukor • élesztő (1 kocka) • langyos víz vagy tej • só • étolaj • Sárgabarack (650gramos) • liszt • cukor • vaj

bébi spenót • hagyma • fokhagyma • tejszín • tej • tömlősajt • csirkemell • só • bors

zabpehely • méz • banán • tojásfehérje • bogyós gyümölcsök • chia mag • tej

maradék grill husi, de lehet friss • sós palacsinta • konzerv bab • kukorica konzerv • sűrített paradicsom • hagyma • reszelt sajt • oregánó • bazsalikom • só • bors • majoránna

csirkemell • tejföl • hagyma • reszelt eidam sajt • tojás • só • bors • fokhagymapor • majoránna • zsemlemorzsa • étolaj • kifli •

liszt • élesztő • langyos víz • cukor • só • vaj • tojás • szezámmag • darált hús (marha) • sajt • Cherry paradicsom • savanyú uborka •