Arroz flash con verduras y sardinas
Ruben Cabral G. @CocineroDario
Si tienen poco tiempo y quieren algo rico, rápido, les recomiendo que prueben esta receta sana, muy fácil, con buenas calorías.
Arroz flash con verduras y sardinas
Si tienen poco tiempo y quieren algo rico, rápido, les recomiendo que prueben esta receta sana, muy fácil, con buenas calorías.
Paso a paso
- 1
Lavar y picar las verduras finamente, y en un sartén sofreír primero el ajo y cebolla con una cucharada de aceite de canola, apagar y agregar las demás verduras, retirar las sardinas en otro recipiente.
- 2
Hervir el arroz con agua hasta estar a punto, con la consistencia necesaria
- 3
Una vez listo el arroz, incorporar las verduras fritas, mezclando suavemente.
- 4
Incorporar seguidamente el queso cortado en cuadritos y también aquí ya se pueden agregar las sardinas.
- 5
Dejar enfriar un rato y servir. Buen provecho!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ruben Cabral G. le encantará ver cómo quedó.
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Soy profesional de salud. Mi objetivo y única intención es difundir una dieta más sana desde mi punto de vista. En pro de preservar la salud física controlando los factores de riesgos que puedan provocar enfermedades o complicaciones. Tratando asimismo de promover costumbres sanas en la alimentación a fin de evitar el deterioro de la salud. Como sabemos la dieta es uno de los pilares para conservarlo.
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