¿Tenéis boniatos? ¿Tenéis copos de avena? Pues entonces no necesitáis nada más para preparar unas sencillisimas, sanísimas y deliciosas galletas de boniato y avena. Sin azúcar, sin huevos, sin harina y sin leche, pero con todo el sabor del otoño.

De vez en cuando y por recomendación médica, me veo obligada a aumentar la cantidad de proteínas en mi dieta, con el fin de conservar e incluso aumentar mi masa muscular.Siendo una adicta declarada al dulce y en especial a las galletas caseras, he querido aventurarme a hacer experimentos para conseguir unas galletas con más proteínas, mucho menos azúcar e igual de deliciosas que las convencionales.Con sólo 4 ingredientes básicos y apenas media hora de tiempo, tendréis preparado un desayuno o snack riquísimo, saludable, fácil de llevar y todavía más fácil de comer, sobretodo cuando se tiene antojo de dulce :P

Estas barritas de pan me sacaron de un apuro, pues llovía a mares y me había olvidado de comprar el pan. Así que, entre desayunar leche con galletas o un buen bocadillo al día siguiente, creo que está claro cuál fue mi elección je je.El resultado es más que decente, os lo aseguro!

Limpiando y picando las castañas muy finas y mezclandolas con la masa de zanahoria machacada, coco y azúcar, el resultado es igual de rico que el original, pero con un toque de castaña que tarda un poco más en aparecer en boca, pero que no desentona en absoluto. Además, se trata de un dulce que no lleva huevos, ni leche, ni harina ni na' de na', y que tampoco necesita horno... ¿Todavía podéis resistiros?

El postre estrella del verano en mi casa es, sin duda alguna, la gelatina. De todos los sabores, con trozos de fruta, con zumo natural, o de "polvitos mágicos"... Un postre la mar de agradecido y muy fácil de preparar.Creedme, se agradece muchísimo tenerla a mano cuando llegas de de trabajar, casi a la hora de la merienda, sobretodo si el calor aprieta, pues fresquita entra a las mil maravillas.Esta vez, el resultado ha sido más goloso :PCon esta receta participo en el #retoderecetas de verano, #recetasdeverano

Ya es viernes y, a un paso del fin de semana, a poc@s nos apetece pasarnos largos ratos en la cocina, ¿verdad?Os enseño pues la que fue nuestra cena del pasado sábado: unas tostadas o "torradas" vegetales que quedaron de lo más completas, sabrosas y, además, me ayudaron a deshacerme de varias sobras que tenía dando vueltas por la nevera.En menos de 20 minutos, cena lista y... ¡A descansar!

Preparamos estas bolitas energéticas que aparte de lo ricas que están son saciantes e ideales si hacemos algún tipo de ejercicio o simplemente si tenemos un antojo. Con estas cantidades salen unas 10 bolas, ni muy grandes ni muy pequeñas. #RecetasFit

Estas barritas energéticas son perfectas para llevar al trabajo y tener un bocado delicioso a media mañana o para llevar como merienda improvisada. Además a los niños les encanta y más si le damos un toque de chocolate.Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.

Unas barritas ricas y energéticas,

😋😋

Ideales para matar el gusanillo. Son perfectas para ese momento de antojo.Probadlas porque os encantarán y a los niños también!! Yo se las pongo en el desayuno del cole con una pieza de fruta y les chiflan!

No sé quien las ha inventado pero creo que se hacen en todas partes, la primera que probé me disparó el gusto en el paladar y en la imaginación!Suelo usar los ingredientes que mi cuerpo requiere, es decir, si necesito más o menos energía, si necesito más fibra, etc, todas están riquísimas!!

Receta de Gabor Smith (Dietista y divulgador alimentario) del taller del pasado 16 de marzo en el CC El Sortidor: "Receptes més saludables per esmorzars i berenars", dirigido a las familias del Proyecto Planetacció.Se pueden añadir otros ingredientes, cereales hinchados, copos de cereales fruta seca… evitando la utilización de azúcares refinados en todo momento. La idea es ir combinado y buscando una barrita saludable muy nutritiva para los casos de pérdida de peso y aporte de proteínas.

Un desayuno de 10! Súper rico y saludable. Además se puede dejar preparado la noche anterior.

Este postre es muy sencillo de preparar, ideal para cuando te surge algo y no tienes nada preparado. Yo he usado un yogur griego de piña y coco pero, perfectamente podemos usar un yogur normal o kefir y, el sabor puede ser de coco, de piña o de cualquier otra frutal tropical que nos apetezca.

Con tanta vida sana hay que cuidarse también después del gym y estás barritas nos van a evitar comer las procesadas de cualquier marca conocida ☺️

Este postre no necesita yogurtera, se hace muy rápido y es delicioso.Si los ponemos en copas con nata y decoramos quedan espectaculares. La consistencia es la de un yogur.

Batido delicioso, sano y súper saciante para afrontar el día con muuuuchaas ganas y muuucha energía!!!! 😀🤸🏼‍♀️ #LasRecetasDeCookpad #DelantalDorado #Batidos #Dominó #ElGordoDeCookpad

Me gustan mucho los postres sencillos, y este lo es con una rápida preparación.De un día para otro tiene más sabor, así que si puedes resistir la tentación, prepáralo con antelación.

Por el día de San Valentín decidí hacer estos vasitos para mi pareja y para mi, en vez de hacer una tarta grande.

¿Antojo de algo dulce sin arruinar tu rutina? Este vasito proteico sabor chocolate con galletas es la mezcla perfecta entre nutrición y placer. Está lleno de proteína, ideal para después del gym o como snack saciante, y tiene un toque crujiente gracias a unas galletas clásicas... sí, llevan algo de azúcar, pero en la cantidad justa para darte ese gustito sin excesos. Rápido de preparar, cremoso, y con el sabor de un postre de verdad. ¡Equilibrio delicioso en cada cucharada!

Otra de las recetas que fotografiamos en el taller de fotos gastro fueron estos vasitos de yogur con fruta y granola casera. Se pueden hacer tantos cuantos se quieran, yo he puesto las medidas de 1 yogur por vasito y comensal.

El tiramisú es uno de mis postres preferidos😍 Y para la V del #abecedario he decidido hacer una versión en vasitos individuales😁 Se preparan rápido, quedan buenísimos y además muy bonitos si queréis impresionar a los invitados👌🏽

Un apasionado del chocolate.Tenía seis vasitos guardado de unos postres de un hiper qué estaban espectaculares de chocolate y se me ocurrió esta idea qué hice a ojo calculando más o menos y salió esta maravilla de postre de ambrosías 😍❤️

En estos vasitos de fresa, podéis encontrar las fresa en tres texturas mis Patycofans...Fresas frescas, Gelatina fresa y sirope de fresa.Un postre bonito, sano para disfrutar en familia!Empecemos:

Ideal para después de el entrenamiento o merienda!!!

Un desayuno saludable y sabroso

Una combinación de diferentes elaboraciones a base de fresa 🍓 y yogur.Para la próxima 📝 sólo endulzaria la mermelada. Así la buscarías con cada cucharada 😋🥄

Perfectas para llevar. Rápidas y sin conservantes, harina ni lactosa.