炊飯器で簡単!丸ごと玉ねぎカレースープ

醤油はあなん谷淡口醤油を使用。薄口醤油を代用下さい。切って入れてプッシュ!で簡単!バターを使用しましたが、オリーブオイルに代用可能です。豚コマを使用しましたが、ベーコンやウインナーでも代用可能です。玉ねぎは、脂肪燃焼を助ける「ケルセチン」、代謝を上げる「アリシン」、腸内環境を整える「オリゴ糖」を含み、低カロリー(1個約62kcal)でダイエットの強い味方です。1日50g(中1/4個)を目安に、生または「酢玉ねぎ」にして食べるのが効果的。な所、S &B赤缶カレースープにしました。カレー粉はスパイスに含まれる成分が代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートし、脂質やカロリーが大幅に低く、血糖値の安定や便秘改善も期待出来ます。
炊飯器で簡単!丸ごと玉ねぎカレースープ
醤油はあなん谷淡口醤油を使用。薄口醤油を代用下さい。切って入れてプッシュ!で簡単!バターを使用しましたが、オリーブオイルに代用可能です。豚コマを使用しましたが、ベーコンやウインナーでも代用可能です。玉ねぎは、脂肪燃焼を助ける「ケルセチン」、代謝を上げる「アリシン」、腸内環境を整える「オリゴ糖」を含み、低カロリー(1個約62kcal)でダイエットの強い味方です。1日50g(中1/4個)を目安に、生または「酢玉ねぎ」にして食べるのが効果的。な所、S &B赤缶カレースープにしました。カレー粉はスパイスに含まれる成分が代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートし、脂質やカロリーが大幅に低く、血糖値の安定や便秘改善も期待出来ます。
作り方
- 1
玉ねぎの皮を剥き、隠し包丁を入れます。にんにくの皮を剥きます。
- 2
◯の調味料を全部入れて混ぜます。
- 3
材料を入れ、キッチンペーパーを1枚被せ、早だき炊飯スタートさせます。
- 4
炊飯完了したら、スライスチーズを乗せてほんの一瞬保温し、チーズを溶かします。
- 5
スープの味を調整し、盛り付けてパセリをふりかけ完成です。
コツ・ポイント
一回の炊飯で100cc水分が飛びます。炊飯後、味を調整下さい。ID25657312丸ごと玉ねぎスープ、トマト味も作りましたのでお試し下さい。
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