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ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し
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ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し-レシピのメイン写真

ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @arisa_rabbit_0202
月の国に住んでいます🐰🌙🚀

🐰難易度 Lv3🐈️ : 初心者レベル(かなり簡単)
⏰調理時間:20分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

鶏むね肉を酒蒸しにして梅干としそを塗ったシンプルレシピです🐓✨️

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝

#脂質制限 #ダイエット

🐰難易度 Lv3🐈️ : 初心者レベル(かなり簡単)
⏰調理時間:20分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

鶏むね肉を酒蒸しにして梅干としそを塗ったシンプルレシピです🐓✨️

おいしいよ😊

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ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し

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鶏むね肉を酒蒸しにして梅干としそを塗ったシンプルレシピです🐓✨️

おいしいよ😊

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 240〜300g
  • 梅干し 2個 1個12gくらい
  • 大葉(しそ) 6枚
  • 酒 大さじ2
  • 塩 1.5%(肉の重さに対して)
  • 砂糖 1%(肉の重さに対して)
  • しょうゆ 小さじ2(仕上げ用)
  • ごま油 小さじ1(お好み)
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は観音開きにし、

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方1写真
    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方1写真
  2. 2

    塩・砂糖をすり込んで10分置く。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方2写真
    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方2写真
  3. 3

    胸肉が厚い場合は、肉たたきなどで1.5〜2cmくらいに叩く。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方3写真
  4. 4

    梅干しは種を除き叩き、大葉は千切りにする。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方4写真
    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方4写真
  5. 5

    フライパンに入れ、酒をかける。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方5写真
  6. 6

    フタをして弱火で10〜12分、グツグツさせず静かに蒸す。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方6写真
  7. 7

    火を止めて5分余熱で置く。

  8. 8

    食べやすく切り、鶏肉に梅を塗り、大葉をのせる。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方8写真
    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方8写真
  9. 9

    しょうゆとごま油をかけて仕上げる。

    • ダイエットにも🌙鶏むね肉の梅しそ蒸し作り方9写真

コツ・ポイント

砂糖を入れないとパサつきやすいので注意。余熱が最高の火入れです。

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アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @arisa_rabbit_0202
2026/04/28 11:09に公開
月の国に住んでいます🐰🌙🚀
料理は手間と手際と愛情💕 アリサです🐰料理が大好きです🌙🐰🔪❤️「簡単・おいしい・ちょっと可愛い」を目指して、アリサ天才宇宙カフェのレシピを考えています🐰☕🍳✨毎日の料理を基本的にすべてクックパッドに投稿しながら、料理の修行中です🔪今は、家庭で作りやすいレシピを中心に、盛り付けや料理を美しく見せる方法を勉強しています🐰✨盛り付けは今のところ上手ではないですが🥹💦「切り方は料理のデザイン」🔪🎨味だけじゃなく、作る工程まで美しい料理が目標です🌙簡単な家庭料理🐣から、いつかは狼さんレベルまで🐺🚀アリサの料理修行を見守ってください🐰💕🌙🐰🐤 難易度Lvについて 🐺🐰🚀Lv10 🐺:プロ上級者レベル(非常に高度)Lv9 🐻:プロレベル(かなり難しい)Lv8 🦅:上級家庭料理(難しい)Lv7 🦌:中級家庭料理(そこそこ難しい)Lv6 🐗:経験者向け家庭料理(割と難しい)Lv5 🐰:中級家庭料理(それなりの難易度)Lv4 🦆:初心者向け家庭料理(簡単)Lv3 🐈:初心者レベル(かなり簡単)Lv2 🐕:超初心者向け(超簡単)Lv1 🐤:超簡単家庭料理(混ぜるだけレベル)インスタグラムは、ありますが(@arisa_rabbit_0202)、海外向けレシピなので興味があれば見てください🐰
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このレシピのキーワード

大葉 梅ぼし 酒 鶏胸肉

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