Arroz integral

mix de farinhas integrais caseiro (ingredientes para o preparo do mix abaixo) • fermento biológico seco • psyllium em pó (essencial para a estrutura) • mel ou melaço de cana (para ativar o fermento) • azeite • sal marinho • água filtrada morna • farinha de arroz integral (base estrutural neutra, rica em fibras e vitaminas do complexo B) • farinha de trigo sarraceno ( pseudocereal rico em rutina - antioxidante -, essencial para a saúde vascular • farinha de aveia sem glúten (contém beta-glucanas, fibras que auxiliam a microbiota e trazem maciez) • Fécula de batata (retém a umidade ideal, impedindo que o pão esfarele após esfriar) • polvilho doce (confere a elasticidade e a "liga" necessária que imita o papel do glúten)

arroz integral • Aproximadamente 60 folhas de Espinafre • Aproximadamente 10 talos com folhas de coentro • azeite • alho • cebola pequena • manteiga • Água para cozinhar o arroz • Mixer ou liquidificador • Sal

arroz integral • água • Sal • carne moída • cebola roxa pequena • cebola branca pequena • tomate maduro • pimentão pequeno • chá de páprica doce • mix de Pimenta • alho • manteiga •

talos de couve (talos de +- 1 maço de couve) • azeite • cebola picada • alho amassados • arroz integral • água • sal

arroz integral (ou yamani) • cebola • alho-poró • sal e pimenta • queijo ralado • salsinha • caldo de legumes • paprica (opcional)

arroz integral cozido • cenoura cozida • vagem cozida • cheiro verde • couve • manteiga • alho picados

Arroz integral • Ervilhas • Água • Ervas finas • Cebolinha • Sobrecoxas de frango sem osso • Alho espremido • Sal

arroz integral • água • alho poró • azeite • sal

arroz integral • água • cebola picada • alho picados • beterraba pequena picada • azeite • sal

farinha de arroz integral (pode ser farinha de arroz normal) • farinha de grão de bico • fécula de batata (ou amido de milho) • polvilho doce • farinha de linhaça dourada (triture a linhaça no liquidificador, pois farinhas prontas podem oxidar rápido e deixar sabor ruim) • goma xantana (se for fazer pão, para outras receitas é opcional)

arroz integral • lentilhas deixadas de molho na água por 1 hora • cebolas • alho • óleo • sal e outros temperos

de arroz integral cozido • cebola pequena picada • sal • azeite de oliva • água fervente • caldo carne ou legumes • brócolis • alho • linguiça calabresa defumada picada

farinha de arroz integral (ou de aveia) • polvilho doce • farinha de linhaça • farinha de amêndoas (opcional, deixa a massa • açúcar mascavo • fermento • leite vegetal (mais ralo, como o de amêndoas) ou Água (metade da medida) • sal • Gotinhas de extrato de baunilha (opcional) • Uva passa ou mirtilio ou nibs de cacau (opcional)

carne moída de 1° • macarrão penne de arroz integral • sal, alho, cebola, pimenta reino, cheiro verde, • creme de leite • sachê de molho de tomate pronto • parmesão ralado • azeite • tomate

alho picado • cebola picada • arroz integral • água • Sal • Azeite de oliva

arroz integral cozido • cebola pequena • tomate pequeno • ovo • sal • xilitol ou adoçante de sua preferência • leite desnatado • farinha de quinoa • tempero verde • Banha colonial ou gordura de sua preferência para fritura • fermento em pó químico

arroz integral • cebola picada • brócolis cru picado • tomate picado • cenoura crua ralada • sal rosa do himalaia • pimenta do reino • azeite de oliva • requeijão cremoso • água fervente

arroz integral • água quente • sal • cebola pequena • alho • tempero verde • gordura de sua preferência

arroz integral cozido • sal • ovo • cebola pequena picada em cubinhos • tomate pequeno picado em cubinhos • Cominho • Tempero verde • farinha de quinoa • Óleo de girassol para fritura

gema • água • farinha de arroz integral • Sal • manteiga em cubos • espinafre lavado • azeite • cebola em cubos • alho picado • ovos • Sal e Pimenta do reino • creme de leite fresco ou Nata •

arroz integral • arroz negro • água fervente • Sal • azeite de oliva

arroz integral cozido • cebola • cebolinha verde • sal, pimenta, noz moscada e alho em pó • ovo • leite • farinha de trigo • fermento em pó

Biscoitos de arroz integral 0 colesterol • Camarão conservado no sal • Queijo mussarela • Orégano

farinha de arroz integral • polvilho doce • amido de milho • ovo • mel ou glucose • açúcar demerara • cream cheese Light • fermento em pó • Água quantidade necessária

farinha de arroz integral • ovos • sal • Semente de girasol • café de cravo em pó • de xícara de azeite de girassol ou soja • Água morna cantidade necessária • colherzinha de CMC ou goma xantana • colherzinha de bicarbonato de sódio • vinagre de maçã

de xícara de feijão fradinho demolhado • arroz integral • água para cozinhar • cebola grande picada em cubos • alho grandes bem picadinhos • manteiga de coco • sal • páprica • tofu defumado em cubos • linguiças do Futuro picadas • salsa, cebolinha e coentro

açúcar demerara • manteiga sem sal (derretido) • ovos • chocolate em pó 50% • farinha de arroz integral • tablet de chocolate 70% para colocar sobre a massa

cebola média picadinha • alho grandes picadinhos • azeite • arroz integral • água • sal • curry em pó • milho • ervilha • salsinha

arroz integral • cebola média picadinha • alho picadinhos • azeite • água • leite de coco (200 ml) • coco ralado seco, fresco ou a gosto