Crepioca

tapioca • gergelim, chia e linhaça • canela em pó • aveia • gota de essência de baunilha • ovo • banana cortada em rodelas não muito grossa • mussarela

ovo • goma de tapioca • sal • canela para temperar e um anis para decorar

goma de tapioca • ovo • polpa de beterraba (borra que sobrou do suco de ontem) • Sal • mussarela vegana

ovo • Goma de tapioca • Sal • geleia de pimenta • canela

tapioca • ovo • Erva Finas • Tempero • Sal • Girassol, Abóbora, Chie • Queijo • Champignons

ovo • goma de tapioca • cacau em pó • leite de coco • eritritol ou açúcar • Morango ou banana em rodelas • chocolate 70 % • leite de coco

ovo • goma de tapioca • Queijo coalho • Requeijão • Queijo parmesão ralado • Sal à gosto

Ingredientes da Crepiocoa • massa pronta para de tapioca • queijo parmesão ralado • óleo ou manteiga para untar a frigideira • ovo • sal e pimenta para temperar o ovo • Ingredientes do recheio • xícara de pinhão cozido em água e sal e descascado • xícara de cenoura cozida • xícara de brócolis cozido • alho picado • salsinha e cebolinha (para temperar, guarde um pouco para decoração do prato) •

ovo • tapioca (aquela pronta) • scoops de Whey proteín sabor morango • (Se vc não tiver o Whey, pode substituir por pó de suco de morango, fiz uma vez com o pozinho do suco FIT e deu super certo) • E recheio de sua preferência!

ovos inteiros • tapioca peneirada • sal • carne moída • cebola picadinha • alho amassados • sal • óleo pra refogar • pimenta-do-reino • colorau • shoyu • água •

ovo • goma de tapioca (se quiser substitua por polvilho doce que dá certo também) • queijo parmesão ralado • sal, pimenta • tomate confit e salsinha picada (mas você pode usar o que você quiser) • muçarela • azeitonas pretas • requeijão • salsinha picada para polvilhar

ovo • goma de tapioca (se quiser substitua por polvilho doce que dá certo também) • queijo parmesão ralado • sal, pimenta • legumes cozidos no vapor e salteados na manteiga (usamos brócolis e cenouras) (*) • sal e pimenta • sour cream (se quiser troque por requeijão, queijo cremoso, etc...) • salsinha picada para polvilhar

ovo • goma de tapioca • queijo parmesão ralado • sal • óleo para untar a frigideira (óleo neutro, óleo de coco, manteiga ou margarina) • banana nanica (ou caturra) madura fatiada • queijo coalho picado • queijo muçarela picado • açúcar e canela para polvilhar

cenoura lavada, descascada e ralada crua • goma de tapioca • ovo • queijo parmesão ralado • salsinha picada • requeijão • tomate confit • sal e pimenta • óleo para untar a frigideira (use um óleo neutro ou óleo de coco, também vale manteiga ou margarina)

ovo • chocolate 50 % cacau • goma de tapioca (ou de polvilho doce) • baunilha (opcional) • açúcar • óleo de coco para untar (ou óleo comum, margarina ou manteiga) • morangos higienizados e fatiados • açúcar para polvilhar os morangos (bem pouco) • nutella • morango cortado em dois com as folhinhas • açúcar para peneirar sobre a crepioca pronta

ovo • queijo parmesão ralado • goma de tapioca (ou de polvilho doce) • óleo de coco para untar (ou óleo comum, margarina ou manteiga) • banana madura fatiada (usamos a banana nanica, também conhecida como banana caturra) • açúcar e canela para polvilhar as bananas (bem pouco) • queijo muçarela

ovo • goma de tapioca (se quiser substitua por polvilho doce que dá certo também) • queijo parmesão ralado • sal, pimenta • tomate confit e salsinha picada (mas você pode usar o que você quiser)

ovo • goma de tapioca (se quiser substitua por polvilho doce que dá certo também) • queijo parmesão ralado • sal, pimenta • tomate confit e salsinha picada (mas você pode usar o que você quiser)

massa de tapioca • ovo • queijo • presunto • Sal • Orégano

goma de tapioca • queijo mussarela • ovo • sal • requeijão, nata ou creme cheese

goma de tapioca • queijo parmesão ralado • ovo inteiro

ovo • massa para tapioca bem cheias • sal • orégano • fatias de queijo minas • calabresa ralada

ovo • massa de tapioca • sal • requeijão cremoso • presunto picadinho • queijo mussarela ou prato picadinho • orégano

ovo • goma de tapioca • requeijão cremoso • óleo de coco • mussarela picada • atum

ovo • sal • pimenta-do-reino • cúrcuma • fio de azeite • tapioca • orégano

claras • goma de tapioca • Óleo para untar a frigideira • chia • cebolete/cebolinha (para recheios salgados)