Acelgas

Arroz arbório ou comum • unidade Peito de frango em cubos • unidade Linguicinha em rodelas • Alho-poró fatiado • unidade Beterraba pequena em cubinhos • Acelga picada • Alface fatiada • Alho picado • unidade Cebola picada • Manteiga • Azeite • (opcional) Vinho branco •

lentilha demolhada • água • sal • louro • acelga • molho de tomate • cebola triturada • alho ou 2 colheres de alho frito • curry • garam masala (opcional) • azeite • pimenta-do-reino ou mix de pimenta •

acelga chinesa • manga • óleo de gergelim • shoyu • wassabi • limão, o suco • pasta de amendoim • sal • gergelim • cebolinha

acelga • cebola • alho-poró • cenoura • batatas médias • castanha de cajú • aveia • água • azeite de oliva • sal • merkén (esse inevitável toque chileno) • noz-moscada

pasta de amendoim sem açúcar (85 g) • vinagre (14 ml) • shoyu baixo teor de sódio (24 ml) • rasa de açúcar mascavo (6 g) • suco de 1 limão grande • pedaço pequeno de gengibre fresco (8 g) • alho • pimenta calabresa • pimenta-do-reino • acelga • pepino grande • chia para polvilhar

cenoura média • chuchu • acelga • Repolho à gosto • espinafre pequeno • água • beterraba • shoyu • batata doce pequena • Sal à gosto • Paprica doce • Gengibre em pó •

de carne bovina ou frango 🍗🍖 • pacote de macarrão Lamem para Yakissoba 🍜 • de legumes: acelga, cenoura, brocolis, vagem 🫛🥕🥦 • pacotes de Hondashi • colher de sopa de pasta de alho caseira • Manteiga para refogar 🧈 • Shoyu a gosto • colher de maisena • Óleo de gergelim p finalizar

macarrão para Yakisoba • óleo de gergelim • cebola picada • alho picados • molho shoyu • frango em tiras • cenouras cortadas em julienne • amido de milho • água • cogumelos fatiados • brócolis • - REALÇADOR DE SABOR GLUTAMATO MONOSSÓDIO - AJINOMOTO •

espinafre a gosto • repolho ou acelga a gosto • Beterraba ralada • Cenoura ralada • tomate em fatias • azeitonas pretas • pepino japonês com casca cortado em finas a gosto • ovos de codorna • molho de sua preferência (Nós utilizamos maionese de abacate)

tomates cereja • alface • couve chinesa (se preferir substitua por repolho, acelga, etc..) • azeitonas pretas • sal, azeite, limão ou vinagre (utilize os temperos que preferir)

couve chinesa (se não encontrar utilize acelga, chicória, alface americana ou romana) • azeite de oliva extra virgem • vinagre de vinho tinto • sal • pimenta do reino moída na hora • queijo gorgonzola • xicara de nozes picadas

filé mignon em isca • frango em cubos • cenouras em rodelas finas • pimentão vermelho • Couve-flor, Brócolis e Acelga (a gosto) • macarrão para yakisoba (não é miojo) • molho para yakisoba • Cebola e alho • Óleo de gergelim

ervilha • salsão • alho • cebola média • sal marinho (ou sal rosa, se possível) • água filtrada • cenoura média sem casca, cortada em cubos • prato (sobremesa) de acelga cortada em tiras bem finas • azeite extravirgem

cenoura em cubinhos • couve cortada bem fininha • acelga cortada bem fininha • maçã cortada em pedacinhos • mexerica cortada em pedacinhos • cheiro verde (e coentro, para quem gosta) • sumo de limão siciliano • de colher de chá de sal • açúcar mascavo • fio de azeite

acelga grande (2kg aproximadamente) • nabo pequeno • sal • maçã • pedaço de gengibre • açúcar • alho • pimenta em pó (pimenta coreana Gochugaru) • molho de peixe (Nam Plá opcional) • cebolinha

acelga • sal • cenoura • nabo • cebola • cebolinha verde • alho • gengibre • água • farinha de arroz • açúcar • gochujang * •

Cenoura • Cebola Cortadas em cubos • Alho Amassado • Ovos Cozidos • Brócolis • Couve Flor • Acelga em Tirinhas • Lombo em Tirinhas • Macarrão para Yakisoba • Cheiro Verde • Amido de Milho • Água •

arroz cozido apenas na água e sem sal • Kimchi (fermentado de acelga coreano) • mix de sementes (usei abóbora e girassol) • abóbora refogada picante (ver dicas) • alga nori • brotos de alfafa • avocado fatiado • manga com limão e coentro • molho de óleo de gergelim e shoyu • água • açúcar ou mel • vinagre ou suco de limão •

soja bolinha grande • água quente para hidratar • shoyu baixo teor de sódio • pimenta Sriracha (usei Cêpera) • alho em pó • páprica picante • pimenta calabresa • laranja, o sumo • cebolinha • óleo para refogar (pouco) • cebola • batata doce roxa média •

tofu firme comprado ou caseiro • óleo, usei canola • de 1/2 repolho roxo • vagem • cenoura pequena • acelga chinesa ou a tradicional • sal • cebola • gengibre, usei o tamanho de 2 dentes de alho grandes • alho grandes • óleo, usei canola • óleo de gergelim para saborizar •

grão-de-bico cozido • cenouras raladas • acelga chinesa picada (ou repolho ou acelga trad.) • tofu soft • azeite • talos de alho-poró ou alho-poró • cebolinha • cebola • alho em pó • sal ou a gosto • limão, o suco • pimenta-do-reino •

água • arroz tipo 1 • vinagre de maçã ou arroz • açúcar • sal • shimeji • óleo de gergelim • alho amassados • molho shoyu • açúcar mascavo • óleo • cebola picada •

macarrão para yakissoba • cenoura cortada em rodelas finas • acelga cortada em pedaços • repolho cortado em pedaços • repolho roxo cortado em pedaços • cabeça de brócolis ninja • cabeça de couve flor • cebola cortada em 4 partes e depois ao meio • cebolinha picada • molho de soja • gergelim • óleo de soja pra refogar •

óleo de canola • óleo de gergelim • proteína de soja (usei o "Vrango" da Pop Vegan) • alho picadinhos • pimenta dedo-de-moça picadinha • + 1/4 de xícara de água • óleo de canola • cenouras picadas • cebola picada • acelga picadas • shoyu • noodles ou macarrão para yakissoba (sem ovo e leite) •

macarrão instantâneo para yakisoba • peito de frango cortada em cubos • carne (alcatra) cortada em cubos • camarão fresco, limpo • kani-kama (opcional) • floretes de brócolis ninja e de couve-flor • cenoura pequena ralada • tirinhas de repolho ou acelga • pimentão vermelho ou amarelo em tiras • cebola branca ou roxa cortada em pétalas • champignon fatiados • ervilhas pré cozidas (opcional) •

macarrão para Yakissoba • molho shoyu • cenoura grande • brócolis pequeno • couve flor pequena • acelga • alcatra • peito de frango • cheiro verde • alho • maisena • pimenta •

macarrão para Yakisoba • cebola roxa em cubos • pimentão vermelho em cubos • pimentão verde em cubos • cenoura em rodelas finas • brócolis em buquê • couve-flor em buquê • acelga ou repolho em pedaços grandes • carne macia (uso alcatra) em tiras • peito de frango em tiras • gengibre ralado • amido de milho •

alcatra em tirinhas • couve-flor • brócolis • macarrão para yakisoba, marca kirin • mistura chinesa para yakisoba, marca d’aucy • alho • acelga picadas • cebolas picadas em pétalas • banha • shoyu