baguete cortado de forma transversal, em finas fatias (ou o pão que você escolher, no formato que você escolher) • azeite, sal e pimenta • folhas frescas de tomilho
pedaço de tofu • abacate (usei 1/3 de uma metade de 1 abacate) • pão • agrião ou rúcula • sal • azeite • orégano • páprica doce • cebolinha • molho de pimenta
abacate inteiro amassado • cebola bem picadinha • tomate bem picadinho • pimenta malagueta ou dedo de moça bem picadinha • coentro picado • azeite • limão ou vinagre tinto • sal
Polenta pronta (em geladeira há pelo menos 6hs) • Passata de Tomate (polpa de tomate cozida, sem a pele ou sementes. Não possui conservantes nem temperos) • Folhas Rúcula • Grill destes que dá pra fazer Panini