Germinada

acelga medianas • cebollín (parte blanca) • ajo • zanahoria mediana • champiñones cortados • miel • salsa de soja • Comino y merkén a gusto • Aceite • Sal • germinados

Lentejas (cantidad necesaria) • Agua (cantidad necesaria) • Colador • Bowl más grande y hondo que el colador • Tapa de olla/ tela fina/ papel de cocina

cous-cous • agua • tomate pequeño • garbanzos cocidos • buen puñado de lechugas variadas • cebolleta pequeña • generoso de germinados variados • pepino • aceite de oliva virgen extra • perejil, sal, vinagre y pimienta recién molida • comino (opcional)

choclillo • brócoli grande • ajo grande • cebolla grande • cebollín regular • pimentón grande de color rojo • frijoles germinados • azúcar • salsa de soja • Aceite, el necesario para la preparación • Aliño completo, orégano, cilantro seco, ajínomoto y sal

pasta tipo pajarita vegetal de Gallo • tiras de pollo natural o pechuga de pollo horneada de Bofrost Congelados • de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras • de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras • de 1 bote de 275 g de brotes germinados • maíz dulce congelado o de lata • sal, aceite, etc. aliñar al gusto

lentejas • Agua

🌱 2 cdas de lentejas secas y enteras • 🌱 Abundante cantidad de agua, lo más pura posible • 🌱 2 cda AOVE • 🌱 2 cdas de jugo de limón • 🌱 Al gusto sal marina

semillas de Chía • semillas de lino • Agua potable • tupper largo y hondo • servilletas de papel de cocina • repasadores amplios y limpios

cous cous • caldo de vegetales, carne o pollo • pequeña de germinados • sal • pimienta

germinado de lentejas • Calabaza • Carne de kebab congelada • Ras el hanout

pollo empanizado • pimiento rojo • germinado de lenteja • aguacate • tomate rojo • col picado • tocino • brócoli • salsa dulce de naranja asiática

pan integrales • huevos estrellados o cocidos • germinado • aguacate • cebolla curtida • limón

Lata de palmito • garbanzo precocido • germinado de alfalfa • germinado de soja

espinaca baby • germinados de alfalfa • manzana golden o gala • nuez pecana • sultanas • queso de cabra suave • vinagre de manzana • aceite de oliva • vinagre de manzana • miel de abeja • mostaza de Dijon • ajo en polvo •

porotos mung • agua • leche/agua • harina de garbanzo • jugo de limón • ajo en polvo • miñón de pan

tostadas • puñitos de germinado de lentejas • requesòn bajo en grasa • aguacate • jitomate • Cebolla • Aceite de oliva • Albahaca • Kefir con cùrcuma

Pan de tu preferencia • Aguacate maduro • (picado) Cilantro fresco • Sal negra • Semillas de alfalfa germinado

lechuga rebanada • germinado de alfalfa • uvas partidas a la mitad • cebolla en cuartos • nueces tostadas • aderezo de miel y mostaza

bonito del Norte fresco • aguacate • cebolla morada • lima • Pimienta negra molida • Chile • AOVE • Salsa de soja • Mostaza de dijon • Salsa perrins • germinados de rábano

Merluza • Patata pequeña (en rodajas) • Tomates (en rodajas) • Calabacín pequeño (en rodajas) • Champiñones portobello grandes (en rodajas) • Germinado (para decorar) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta negra

Arroz • guisantes • huevos • Soja • Brotes germinados • zanahoria • ternera

Camarones • brócoli germinados • de trigo maíz • lata una zanahoria media • cebolla • champiñones a gusto • pimentón • ajo • perejil • taza Camarones desvelados • Zanahoria finamente picada en láminas

arroz basmati precocido • zanahoria • cebolleta • Aceitunas verdes sin • lata de ventresca de atún • Aceite, sal y pimienta • Para el huevo hilado • agua • azúcar • yemas de huevo • Para decorar rábano • Canónigos •

trigo cocido • germinado de soya • poro, la parte más verde • zanahorias pequeñas si son de colores mejor • arroz de ayer • ajo • aceite de oliva #LaEspañola • salsa de soya • grande de salsa de ostión

Tofu • germinados • Canónigos • Queso de Cabra • Queso de oveja • Guacamole picante • Muchisimas especias: comino, curry, pimienta, picante, ajo • Tortillas para burritos

Bote Espárragos cojonudos • Aguacate (en daditos) • Cebolla mediana • tomate maduro pequeño • Pimiento rojo • Pimiento verde • Rodajas Jalapeños • Lima (zumo) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Germinado de remolacha (para decorar) • Mayonesa (para decorar)

Espárragos verdes • Tomates pera (sin piel, picados) • Jamón ibérico (esta vez, las conseguí cortar muy finas. Cuando más finas, menos tiempo de microondas) • Germinado (para decorar) • Aceite de oliva virgen extra • Sal

pollo deshebrado • aguacate • jugo de limón • cebolla morada picada • chile jalapeño picado, o al gusto • germinado de alfalfa • cilantro picado • sal y pimienta • hojas de lechuga o espinacas para servir