Panqueque integral

Plátano • Semillas mixtas remojadas (chia, linaza, sésamo, zapallo, maravilla) • Huevo • (1/2 pote) Yogur natural alto en proteína • scoops Proteína en polvo • Avena integral • Polvos de hornear • Chips de chocolate (opcional)

avena integral • semillas de chía • leche entera • huevos • miel • aceite de oliva extra virgen, acidez menor al 0,2% • nueces mariposa

harina integral • huevos • alulosa (o endulzante de preferencia) • leche (ocupe descremada) • polvo de hornear • vainilla • canela

huevos • leche • harina de avena • harina de trigo integral • sal • Polvos de hornear • mantequilla a t° ambiente • azúcar • esencia de vainilla

harina integral • plátano maduro • leche semidescremada sin lactosa • polvos hornear • huevo a temperatura ambiente • Manjar sin azúcar

🥚 huevo • 💧 agua • 🍚 harina blanca • 🍚 harina integral • 🫙 aceite

Leche Descremada • Harina de Avena • Harina integral • Claras de huevo • Agua • Polvo de hornear

Aliños varios (cúrcuma, orégano) • papas entre medianas o pequeñas • huevos • leche • Perejil o cilantro • Harina (yo usé integral) • aceite oliva o a su elección • filititos de pollo • Tomate • cuadritos de zanahoria • Cebolla en cuadritos a gusto • Aliños a gusto(albahaca, tomillo)

leche • vinagre blanco • harina integral • azúcar • huevo • polvos de hornear • bicarbonato • sal • aceite • esencia de vainilla

huevo • sal • aceite • de harina integral • leche • Bowl • Cucharón • Sartén o panquequera • Espátula • Batidora eléctrica

acelga • harina integral • aceite • huevos • agua • sal

leche • harina integral • huevo • Coco rallado • Decoración a tu elección :) • Manjar

harina de arroz • harina integral • Stevia • huevo • polvo de hornear • esencia de vainilla • Leche de arroz • Ghee o mantequilla clarificada

harina integral • huevos • tazs de leche • vainilla • aceite • Aceite para untar en sartén • Manjar para rellenar

plátanos maduros • Harina integral • huevos sólo la clara.es a elección • Azúcar rubia

harina integral o blanca • agua • polvos de hornear • cacao en polvo (amargo) • aceite • palta molida • cacao en polvo • azúcar rubia

huevos, 2 cucharadas soperas de harina integral • mantequilla de maní • sartén de teflón • Avena • plátano • manjar

harina integral o blanca (yo usé blanca, la que tenía) • bebida vegetal (yo usé avena) • plátano maduro • Canela a gusto

huevos • leche líquida • harina de trigo o integral • sal • espinacas o pueden ser también la que vienen congeladas

plátanos • harina integral • huevos • Leche 200cc • aceite • Manjar (o lo que guste echarle)

harina integral • huevo • a 1/2 taza de agua • té de chía • puré de espinaca cocida y molida • té de polvos de hornear • Sal a gusto • Aceite

harina integral • betarragas crudas peladas en trozo • leche/ puede ser de soja • aceite de 🌴 coco / o vegetal • huevo / o 2 cdas de chía hidratada • sal de mar (RUKA) • canela en polvo • Manjar a gusto/ puede ser bajo en calorías • Nota: para relleno salado elimina la canela • Azúcar flor 🌺 espolvorear y para decorar