Scoop

huevos • yogurt natural • azúcar (o 30 de alulosa) • aceite • harina de coco (mismo pocillo del yogurt) • Esencia de vainilla o de coco • chispas de chocolate • scoop de proteína sin sabor (opcional)

yogurt protein natural (1/2 yogurt) • huevo mediano • Scoop proteína en polvo (~12 a 15 g) • harina común (3 cdas) • polvos de hornear • esencia de vainilla • gotitas de stevia • frutos rojos a elección • azúcar (opcional) • agua o jugo de limón • mantequilla de maní (opcional)

huevos • duraznos maduros • estevia • avena • esencia de vainilla • polvos de hornear • mermelada de durazno (casera) opcional, pero le da un toque • scoop de proteína sin sabor

plátanos medianos maduros • avena entera • Scoop de Proteínas sin sabor • estevia • esencia de vainilla • polvo de hornear • cacao amargo

soja texturizada • cacao amargo • Scoop proteína en polvo (66grs) • plátano maduro (100grs aprox) • huevo • esencia de vainilla • agua

Scoop de proteína • Scoop de agua • manjar sin azúcar o mermelada sin azúcar

queso crema Philadelphia • yogurt griego (opcional) puedes sustituirlos por huevos • leche descremada • Scoop de Proteína neutra o de vainilla • Alulosa en polvo • limones de pica (verde) opcional • gelatina sin sabor o neutra • leche líquida • mantequilla de maní natural • avena en hojuelas • Manjar sin azúcar

avena • scoop de proteína (si no tienes no es necesario echarle) • leche descremada • huevo • esencia de vainilla • polvos de hornear

Leche • plátano molido • Avena (pesada) • scoop de proteína en polvo de chocolate • Café • agua hirviendo • Canela en polvo • Frutas de toppings

plátano maduro • avena (100 gr aprox) • scoop de proteína • leche (20Ml) • nueces (opcional, cualquier fruto seco)

avena instantánea • scoop de proteína • leche líquida • huevo • polvo de hornear • canela en polvo • esencia de vainilla • Stevia a gusto

mantequilla de maní • scoop de proteína • almendras molidas • cacao amargo • miel • sal • Coco rallado

plátano • leche descremada • scoop de proteína (chocolate) • cacao amargo en polvo (en el caso de que tú proteína fuese sin sabor como la mía) • café • hielos

plátano chico o la mitad de uno grande • a 4 hojas de espinaca • leche de tu preferencia • mantequilla de maní • scoop de proteína sin sabor (opcional) • hielo

scoop de proteína • sopera de harina de avena • huevo • plátano • leche (si lo consideras necesario) • polvos de hornear (Royal) • Esencia de vainilla • Canela en polvo

scoop proteína en polvo • cup mantequilla de maní • cup jarabe de agave • almendras • nueces • cocao en polvo

psyllium • scoop proteína sabor a gusto • leche de almendras • canela

cacao amargo • yogur protein sin sabor • scoop proteína (yo usé cookies and cream)

scoop proteína cookies and cream • Agua necesaria

avena instantánea • huevo • miel • pasta de maní • scoop de proteína

de Espinacas • champiñones • Huevos • Scoop de Avena • Sal a gusto (de preferencia ocupo sal de mar) • Aceite de oliva • Pechuga de pollo deshuesada

avena (1 taza) • plátano chico (100 gr) • semillas linaza (1 cucharada) • coco rallado sin azúcar • miel • canela • scoop de proteína

Mantequilla de maní (casera) • Avena • coco rallado • scoop de proteína

repostera de avena • miel • mantequilla maní • dátiles remojados • Nutella de avellana • Castañas de caju • Nueces • Semillas a elección • scoop de proteína whey

scoop de F1 Herbalife • scoop de Proteína Personalizada de Herbalife • huevo • leche descremada sin lactosa • tazón