Carlos Martin

Bebida de soja • Polvo de patatas • Sal

plátano • leche de soja • crema de cacahuete • cacao puro desgrasado • harina de avena • Chocolate 85% • Nueces

pasta • Garbanzos cocidos 170g (1/3 bote grande) • guisantes • maíz • Aceitunas • aceite

avena 40 gr • Yogurt vegan • Fruta • Canela

Macarrones de trigo • Macarrones de lentejas • Tomate frito • Pimentón dulce • pimienta negra • Orégano

patata mediana • Brócoli (medio) • Aceite • Sal

Harina de garbanzo • zanahoria pequeña • de cebolla • Sal

Pasta (200 por plato) • cebolla (media) • Levadura nutricional • Ajo • bebida de soja • Especias • Anacardos • Salsa de soja

Harina de avena • plátanos maduros • huevo • chocolate 85%

plátano • scoop de prote (15 gr) (reprentan 10 gr de proteína) • Chía (media cucharadita) • Avena molida • bebida de soja • Canela

Arroz • ajo • Aceite

Arroz • Garbanzos de bote • Cebolla deshidratada mucho • Pimienta negra • Sal normal • Aceite normal

botes grandes de lentejas • levadura nutricional • harina de garbanzo • harina de trigo • aceite de oliva (5seg) • Especias

Garbanzos cocidos 800g (2 botes grandes) • Arroz cocido 330g (2* saquitos) • Salteado de verduras congeladas 600 gr (1 bolsa) • Aceite de oliva • Curry

Hígado • cebolla • patatas • aceite • Especias (pimienta, sal, etc)

macarrones • tomate frito • Soja texturizada • cebolla • zanahoria pequeña • pimiento • Especias (pimienta, orégano) • Opcional levadura nutricional

Garbanzos de bote escurridos • Aceitunas de bote escurridos • Tomate • lata Atún • Aceite • huevo duro • de cebolla

Espaguetis • Bacon • Leche evaporada • Champiñones 2 (+-25 gr) • Pimienta negra • cebolla (+-50 g)

Macarrones • pimientos (verdes, amarillos, rojos) • champiñones • tomate frito • queso • cebolla • Orégano y pimienta negra

lentejas • zanahorias • cebolla • pimiento verde (importante) • agua • aceite • patata (importante) • tomate triturado • laurel • Sal, pimienta, pimenton y ajo en polvo