Budín de espinaca y papas al horno

#Delantaldorado #Salud Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, aportan un gran contenido de hierro (Fe) al consumirlas, lo que es esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Fui vegetariana por 3 años, y mi nutricionista siempre me indicó comer mucha espinaca, acelgas y otras verduras verdes para compensar la falta de hierro de la carne.
Aquí les dejo una receta vegetariana muy rica utilizando espinaca como ingrediente principal, para que vean que comer verde también es rico y saludable!
Budín de espinaca y papas al horno
#Delantaldorado #Salud Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, aportan un gran contenido de hierro (Fe) al consumirlas, lo que es esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Fui vegetariana por 3 años, y mi nutricionista siempre me indicó comer mucha espinaca, acelgas y otras verduras verdes para compensar la falta de hierro de la carne.
Aquí les dejo una receta vegetariana muy rica utilizando espinaca como ingrediente principal, para que vean que comer verde también es rico y saludable!
Paso a paso
- 1
Lavar muy bien las papas y picarlas en rodajas de 1 cm de grosor aproximadamente. No es necesario pelarlas. Luego, bañarlas en aceite de oliva, sal, pimienta y otros condimentos de tu gusto (yo use paprika y ajo en polvo). Ponerlas, de manera ordenada en una fuente o budinera cuadrada, de manera tal que cubra las paredes y el fondo. Llevarlas al horno a 200°C sin precalentar por 20 minutos aprox. mientras haces el siguiente paso.
- 2
Aparte, rallar la zanahoria y picar las hojas de espinaca, previamente lavadas, bien finas y sin los tallos. Mezclar ambas cosas en un bowl y añadir los huevos, la pimienta, la sal y el poquito de harina para espesar, agrega también otros condimende tu gusto y revuelve hasta que todo se integre.
- 3
Sacar las papas del horno y combrobar que ya estén blanditas pero no del todo cocidas. Poner encima la mezcla de la espinaca y repartir de manera homogénea. Llevar nuevamente al horno, pero bajar la temperatura a 170°C, por unos 15 o 20 minutos hasta que se haya cocinado bien (no debe estar líquido).
- 4
Sacar del horno y poner encima el queso rallado o las láminas si tienes. Si son estas últimas puedes gratinar unos minutos más y listo! Servir con tu mejor guarnición!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Papas al horno Papas al horno
Hoy tenía flojera de cocinar 🤣 pero también quería comer algo rico, así que decidí hacer papitas al horno (nunca falla) porque es fácil y no lleva mucha dedicación 😬 Valentina Méndez -
Budín gratinado de zapallo italiano y espinaca al horno Budín gratinado de zapallo italiano y espinaca al horno
Zapallo italiano, espinaca como ingredientes principales no lleva #huevo pero si muuuuucha #verdurasverdes !! Isaías -
Guiso de acelgas con papas al horno Guiso de acelgas con papas al horno
Este plato es uno de mis preferidos, desde chica! Un plato vegetariano, sin crema exquisito con papas doradasAngélica
-
Papas al horno con tutifruti de colores de verduras 😗 Papas al horno con tutifruti de colores de verduras 😗
A veces tenemos muchas verduras y ya se están “marchitando” por escribirlo bonito .. usa todo no más ! Isaías -
Papas al horno Papas al horno
Receta inventada por mi y la preferida de la casa 😘#masconmenos Génesis Contreras Otárola -
-
Budín de zapallo italiano al horno Budín de zapallo italiano al horno
Me encanta la cocina, es muy fácil y no lleva pan esta receta, espero que les guste. Magaly Vergara -
Papas al horno con cáscara Papas al horno con cáscara
Como acompañamiento o solas, exquisitas. Rachel Molina -
Papas al horno con huevos Papas al horno con huevos
#DelantalDorado23 #Recetadeautor Esta receta es laboriosa desde el punto de vista que tiene varias cosas que se hacen para lograr un resultado final. Pero si te organizas puedes hacer simultáneamente los huevos, las papas y la cebolla caramelizada. Viendo los tiempos claro. La salsa blanca también puedes hacerla mientras se hacen las otras cosas. El esfuerzo va a valer la pena, pues el resultado es exquisito. Patricia Quiroga Newbery -
-
Papas al horno Papas al horno
Deliciosas papitas en cubitos al horno súper sanitas, yo las hice para acompañar un guiso de zapallo italiano y quedaron fabulosas. Vania M.T. -
Fricassé de Espinacas con papas al horno Fricassé de Espinacas con papas al horno
Mi mamá siempre nos hacía fricassé de acelga pero quise darle un giro con espinacas y queda más sabroso y consistente. También va con papas fritas pero una versión un poco más sana es con papas doradas al horno. Camila Martinez
Más recetas
Comentarios (2)