Almuerzo liviano🍗🥗🍅🍚

Name: Almuerzo liviano🍗🥗🍅🍚
Cuisine: chilenas
Ingredients: 1 taza arroz; 1 chorrito aceite; 1 cucharada sal; 2 tazas agua; 1 tomate; 1 pizca sal; 1 pizca orégano; 1 chorrito aceite; 3 bastones de palmitos; 2 filetes pollo; 2 pizcas sal; 1/2 taza harina; 1 cucharada orégano; Aceite para freír; Papel absorbente

Lissette_iqq @Lissette_Iqq

Iquique

#delantaldorado hoy les comparto un rico y liviano almuerzo

Almuerzo liviano🍗🥗🍅🍚

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Iquique

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Guardada

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Ingredientes

30 minutos

1 tazaarroz
1 chorritoaceite
1 cucharadasal
2 tazasagua
1tomate
1 pizcasal
1 pizcaorégano
1 chorritoaceite
3bastones de palmitos
2 filetespollo
2 pizcassal
1/2 tazaharina
1 cucharadaorégano
Aceite para freír
Papel absorbente

Guardada

Paso a paso

30 minutos

1

Preparamos el arroz. 1 olla, un chorrito de aceite, 1 taza de arroz y 2 tazas de agua y 1 cucharadita de sal, por 20 minutos en una olla sobre un tostador
2

El tomate. Pelamos el tomate lo cortamos en rodajas, lo aliñamos con sal, aceite y orégano.
3

Los palmitos, abrimos el tarro y los cortamos en trozos.
4

Los filetes de pollo los rebano en bastones y les coloco sal. En un plato agrego 1/2 taza de harina y 1 cucharada de orégano y los mezcló. Paso los pollos por la preparación y en un sartén colocamos aceite y cuando esté caliente los freímos hasta dorar y escurrimos en Toalla papel