En la cocina diaria francesa la quiche es muy habitual un plato familiar muy socorrido. Se realiza con gran variedad de componentes, verduras, marisco, pescado, quesos, jamón, etc ( en esta cuenta tengo publicada exquisita Quiche básica de puerros ).Últimamente prefiero prescindir de la masa en la base y por lo tanto de « quiche », paso a denominar « flan » a estas preparaciones. De esta manera ahorramos muchas calorías y simplificamos la preparación. Hoy propongo verduras como ingrediente principal, pero admite , como la quiche, infinidad de ingredientes. El resultado es una delicia.#verduras#huevos

🌱🥓🥚🧀A primera vista podría ser como una tortilla presentada de otra forma y en cierto modo es así, aunque si le damos un toquecito suficiente de sal de ajo y pimienta, el resultado es muy satisfactorio.

Disfrutad de las delicias terrenales, gente de bien. Y adorad a los dioses que bajo el nombre de trabajó y esfuerzo nos consiguen saciar nuestros apetitos más básicos. Bebamos y comamos sin caer en la tentación de la gula. Pues de los abusos vienen las restricciones y el que guarda hoy tendrá para el día de mañana.

Este año decidí innovar con los picoteos, salir de los clásicos palitos de verduras untadas en salsas y cosas dulces que hago todos los años. Busqué recetas sanas, rápidas y económicas para sorprender a mi familia, estos pastelitos de verduras fueron la sensación, tuve el temor de que no se entusiasmaran tanto con ellos, por eso los hice en moldes entretenidos, pero para mi grata sorpresa, fueron muy bien recibidos y se acabaron en un ¡¡¡dos por tres!!!.... Son tan fáciles y rápidos de hacer que ahorran mucho tiempo en la cocina y en el costo de los ingredientes también. Se sirven de preferencia tibios, pero pueden hacerlos el día anterior y los calientan un poco al momento de servir. Haaaaa.... antes que lo olvide, las verduras usadas son solo una sugerencia ya que pueden usar las que tengan a mano...

El pastel de verduras, o flam, es ideal parpa la cocina de aprobechamiento. No dudeis en coger las verduras que rondan por la nevera, aquellas a las que hay que dar salida para hacer este delicioso flan de verduras variadas.

#vegetal 🥗 las verduras son esenciales en nuestros alimentos ya que aportan muchas vitaminas y minerales. Estos muffins son fáciles de hacer y le puede agregar lo que gusta #cookpadchile🇨🇱 #cookpadrd🇩🇴

#vegetal #ComidaVegana Cansada del típico acompañamiento de arroz o papas decidí hacer uso de unos vegetales que tenía y quedó muy sabroso. Lo mejor es que es súper light.

#milibrode1000recetas Las semillas de calabaza en crudo son ricas en magnesio, mineral que ayuda en relajare de musculatura; por ejemplo en casos de niños inquietos y no se relaja, que se mueve todo tiempo.Estos flanes de brócoli tiene su historia. Antes cuando pasaba por la librería de mi pueblo, compraba todos los libros que había en la venta con recetas de cocina. Gaste una fortuna y no lo se si hice alguna receta, creo que no. Pero me inspiro para hacer estos flanes si me acuerdo bien y no me equivoco. Para mi era suficiente mirar las fotos y algunas veces leer las recetas. Siempre me salía un plato a mi manera, solo cogía las ideas y muchas veces ni eso. Efectivamente lo hacia!!!!

Hoy no sabía que hacerme de comida y sobre la marcha se me ha ido ocurriendo este plato de arroz... Me ha sorprendido gratamente !! ..... Las cantidades de las especias se pueden ajustar "naturalmente" al gusto .....

Ideales para desintoxicarnos de los excesos de Navidad

UN RICO FLAN PARA UNA CENA O PRIMER PLATO LIGERO Y PREPARADO EN UNOS MINUTOS

🥬🍄🧅🧄🥚🥛🍷Un entrante delicioso, unos flanes muy sencillos y muy sabrosos.#cocinandoespinacas