Para iniciar la mañana llena de energía💪🏽.Sabías que la avena tiene muchos beneficios para nuestra salud?Además de ser un alimento con gran poder de saciedad, contribuye a disminuir el colesterol “malo” en sangre, regula los niveles de glicemia y es un súper aliado de fibra, entre muchos otros beneficios más!#nutritps #nutridato #veggie

Me encontré con esta receta playera y me di cuenta que nunca la compartí! Una receta que recuerda mi infancia viviendo en el norte de Chile.

Que cosa más ricas las alcachofas 😋 y además tienen tantas propiedades 🥰 Son altas en fibra, ayudan a reducir el colesterol, ácido úrico y la presión arterial alta, si esto fuera poco, es un alimento diurético, que ayuda a combatir la retención de líquidos y a eliminar toxinas.Una preparación tan simple, nutritiva y llena de sabor 😋

¡Para esos días que tenemos antojos de algo rico pero no queremos tener culpa!Para que sea vegano reemplaza el chocolate amargo por cacao nibs o algún otro topping de tu preferencia.🌱

son deliciosas y no quitan nada de tiempo, además son ligeras y nutritivas.#FUERZACHILE

#yococinoencasaLos porotos son una gran fuente de proteína vegetal, minerales y vitaminas. Tienen gran contenido en hierro y fibra. Porotos negros guisados sin carne

Las espinacas son una gran fuente nutritiva, y una forma de prepararlas es como tortillas..

He venido probando recetas dulces con legumbres y son 1) tremenda opción para que los niños las coman sin darse cuenta y 2) gran oportunidad de comer algo rico y saludable.Por eso quise probar la receta de unos deliciosos brownies con harto cacao, hechos de frijoles o porotos negros.Quedan muy ricos!!! Buena textura y tamaño, esponjosos y húmedos. No duden en probarlos y agregar ingredientes de su elección 😋😋😋Agregué plátano para endulzar y chía, porque es un súper alimento y se lo agrego a todo.

Son dos recetas en una, pero no puedo separarlas, porque juntas son una maravilla 😍El ugali es un puré espeso de harina de maíz y es el alimento base en muchos países de África, y cambia el nombre según el idioma y localidad, algunos son ugali, pap, nxima, phuthu, sadza, entre otros.Por otro lado la salsa chakalaka es de origen sudafricano y es un guiso vegetariano bien condimentado y se utiliza para realzar un plato, el acompañante principal es el ugali.Les comparto mi versión 🤗

Compré repollitos y eran muchos, así que cree otra receta y quedó muy rica.

Comida tradicional mexicana. Necesitaras algunos ingredientes especiales que puedes encontrar aquí en chile. El mole y las tortillas las encuentras en supermercados grandes en la zona internacional.

Por lo general cultivo productos que no venden, pero que se adaptan solos al clima, se auto siembran o son perennes.Muchos no se comercializan porque tienen sabores intensos que cuesta valorar.Parte del trabajo de conservar semillas raras.#RevoluciónCookpad