Cuando no hay pancito en la mañana, ni ánimo de hacerlo, esta leche de avena es salvadora siempre, rica, rápida de hacer y saciadora.

#Vegano #Light Esta es una leche especial para las nodrizas, la leche de avena estimula la producción de leche materna de buena calidad, al menos eso me decía mi abuela que era muy sabia. Quería hacer una sopa de zapallitos italianos con leche de avena, así es que comencé por preparar la leche de avena. La hice por intuición, la verdad no me guié por ninguna receta, pero quedó más rico que los que he comprado en el comercio. Un detalle, esto se hace con avena integral, con la avena instatánea no queda bien. Tiempo de elaboración no toma en cuenta remojo de la avena. Mi familia es grande, por eso hice 3 litros, pero puedes acomodar la receta a la cantidad que necesites preparar. En mi familia gustó tanto que tuve que hacer 3 litros más en la tarde…

Una exquisita bebida para la mañana al desayuno o al medio día. Smoothie de Avena para regalonear a tu enamorado al desayuno

Bien, esta receta la diseñé yo a mi gusto, la aprendí a hacer sin mirar ningún tutorial porque mi pareja acostumbra a comer súper sano (al contrario de mi) y quise regalonearlo con algo rico y saludable.Para hacerlo más gourmet y que quede más lindo para presentar le podemos poner encima a los platos unas almendras laminadas, un par de nueces o un plátano picado

Galletas de Avena con chips de semillas de zapallo y nuez.Con leche descremada para intolerantes a la lactosa

Una opción para comer la avena en el desayuno quitando la monotonía de esta, esta receta debe prepararse el día anterior al consumo para que la avena alcance a reposar y humectarse lo suficiente

Queda muy rico y no tan pesado lo mejor es la leche sin lactosa no hincha 😋

Lo mejor para un almuerzo en familia... ❤️

Que mejor empezar un desayuno con frutas avena y leche para empezar con toda la energía #cocinasana

#CocinaMundial2018Bueno comenzare diciendo que la avena es una planta (a la vez familia de los cereales así como el maíz trigo o arroz ) es originaria de Europa y se puede encontrar tanto cultivada como salvaje, en la punta de los tallo crecen flores con formas de espigas y es ahí donde encontramos pequeñas vainas que protegen el grano de cereal que posteriormente se transformara en lo que estamos acostumbrados a ver como lo son en copos de avena o harina..Los países que más producen la avena son todos del norte y centro de Europa (Rusia, Alemania, Polonia, suecia y finlandia) y uno que más consume por persona es Estado Unidos..Espero disfruten esta riquísima receta galletitas de avena..

Y que mejor un rico smoothie de frutas 🍇 con yoghurt y avena para empezar un rico desayuno con harta energía también sirve para llevar al trabajo o también para nuestros hijos para el colegio #desayunosaludable

Para empezar con un rico desayuno que mejor la avena #desayuno