Almuerzo rápido y sencillo!! :)

#platounico #milanesa no como muchas carnes rojas, por cosas de la vida... así que aproveche unas pechugas de pollo que deje descongelando ayer!almuerzo rápido por si andas sin tiempo.

A pesar de que los aplané, seguían siendo bastante gorditos como para doblarlos sobre sí mismos o hacer un rollito, así que terminé poniendo uno sobre otro y luego servir la mitad para cada persona. Aunque parezca poco, hay que tener en cuenta que, al final, cada persona come un contramuslo y, además, con el queso y los taquitos de jamón queda un plato contundente.No he puesto sal porque el jamón y el queso llevan ya suficiente.

Pues hoy para comer tenemos la alhóndigas t por evitar más pasta o arroz de guarnición, ayer pusimos por la noche las patatas con los tomatitos y la cebolla a hacerse y, en 20 minutos estaba lista la guarnición sin ensuciar casi nada la cocina

Se me está quedando pequeña la freidora y ya estoy pensando en comprarme una más grande porque es todo un invento.#buenospropósitos

En este caso los he hecho con contramuslos pero también quedan estupendos con pechuga.El tiempo que indico es incluyendo la maceración: yo lo he tenido 4 horas macerándose pero también se puede tener 2 o 3 horas.#septiembresabroso

Los contramuslos de pollo en freidora de aire son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Gracias a su contenido graso, quedan más jugosos que la pechuga y aportan más sabor.

Ha quedado la piel muy crujiente y la carne muy jugosa y con un sutil sabor al vino.#menúsemanal

Receta sin complicaciones, hecha en la air fryer.

También puedes hacerlos en el horno, quedan crujientes por fuera y tiernos por dentro.