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Pechuga de pollo sencilla y saludable
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Una foto de Pechuga de pollo sencilla y saludable

Pechuga de pollo sencilla y saludable

Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
El mundo entero!

Hoy he comido esto!!! A 4 meses de mi boda :) empiezo a cuidarme... a ver lo que duro con una dieta equilibrada! jejeje

Hoy he comido esto!!! A 4 meses de mi boda :) empiezo a cuidarme... a ver lo que duro con una dieta equilibrada! jejeje

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Pechuga de pollo sencilla y saludable

Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
El mundo entero!

Hoy he comido esto!!! A 4 meses de mi boda :) empiezo a cuidarme... a ver lo que duro con una dieta equilibrada! jejeje

Hoy he comido esto!!! A 4 meses de mi boda :) empiezo a cuidarme... a ver lo que duro con una dieta equilibrada! jejeje

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. 1pechuga de pollo fileteada
  2. salsa soya
  3. 1puño de rúcula
  4. 1/2aguacate
  5. 1 trocitoqueso fresco
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Ponemos muy poquito aceite en el sartén y prendemos la llama a fuego fuerte.

  2. 2

    Cuando esté bien caliente, añadimos la pechuga sin salpimentar.

    Foto del paso 2 de la receta: Pechuga de pollo sencilla y saludable
  3. 3

    Cuando la parte de arriba de la pechuga, comience a soltar juguito, (pasados unos 7 minutos más o menos) entonces volteamos la pechuga y bajamos el fuego a medio gas. Se tiene que haber dorado por algunos lados.

    Foto del paso 3 de la receta: Pechuga de pollo sencilla y saludable
  4. 4

    Mientras tanto, en el plato vamos poniendo el queso fresco, la rúcula y el medio aguacate. Ponemos un poco de sal y aceite por encima.

    Foto del paso 4 de la receta: Pechuga de pollo sencilla y saludable
  5. 5

    Cuando hayan pasado 3 minutos desde que volteamos la pechuga, añadimos un chorrito de salsa de soja y dejamos que se integre.

  6. 6

    Y servimos! Quedará delicioso y como un un punto caramelizado por la soja. Sabe exquisito!

    Foto del paso 6 de la receta: Pechuga de pollo sencilla y saludable
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Elena le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/748016
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Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
martes 24 de mayo de 2016 13:06
El mundo entero!
Hola!!! Me llamo Elena y soy mamá de tres pequeños trastos que ocupan prácticamente el 100% de mi corazón.Como en esta casa, el tiempo brilla por su ausencia, nos gustan las recetas prácticas pero sabrosas lo fácil.Nos gusta de vez en cuando innovar, pero tiene que compensarnos mucho el tiempo empleado con el resultado obtenido, si no, no repetimos!!Todas las recetas de mi perfil han sido probadas y aprobadas por 3 paladares la mar de exquisitos... Si están en Cookpad, es porque están buenas!Espero que os gusten las recetas de la Familia Blasco Delgado!
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Comentarios (9)

Norma Laínez
Norma Laínez @cook_4960434
lunes 20 de junio de 2016 00:04
riquissima!!
Invitado
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