El brócoli, por tratarse de una hortaliza rica en betacarotenos, fibra, calcio, magnesio, vitamina C, ácido fólico y fitoquímicos anticancerígenos, constituye un alimento que debiera estar presente regularmente en nuestra mesa. Sus beneficios, son muchos, entre ellos: aporta energía con muy pocas calorías, puesto que contiene muy poca grasa y èsta es de calidad y beneficiosa para la salud. Posee un buen contenido proteico y un bajo contenido en carbohidratos, especialmente almidones por lo que es ampliamente recomendable para quienes sufren Diabetes. Su alto contenido en fibra y potasio permite eliminar toxinas del organismo. En general, ayuda a mantener los huesos fuertes, las funciones cerebrales activas y sanas, protege la musculatura manteniendo la piel sana, actuando contra el envejecimiento y sustancias toxicas. Por último, ayuda a prevenir resfriados y a la cicatrización de heridas.

El batido además de ser riquísimo contiene vitaminas y mirerales que son necesarias para nuestro organismo.La naranja nos brinda una riqueza de vitamina C, ácido fólico y minerales como el potasio, el magnesio y calcio.El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.Leche vitaminas A, De y E.

Una sencilla receta, con pocos y económicos ingredientes, se los recomiendo para los que gustan de esta maravillosa flor y buscan nuevas formas de prepararla. Incluyamos la Coliflor más seguido en nuestras mesas, es baja en calorías, tiene mucha fibra y es rica en vitamina C, magnesio, potasio y calcio. Aaah....y esta receta también funciona muy bien con brócoli en lugar del coliflor.

Lo que más me gusta de las betarragas es que ofrece muchos beneficios para la salud. Combate enfermedades de la sangre gracias a su alto contenido de hierro. Además de contener propiedades anticancerígenas y aportes de nutrientes como vitaminas, potasio, calcio y ácido fólico

Esta receta nace de la idea de variar acompañantes para carnes o pescados porque tengo a mi marido con diabetes.

Y desde hace mucho empecé a investigar esta receta hasta que logre que fuera todo una exquisites, la remolacha o beterraga es una verdura muy dulce con múltiples beneficios tiene un alto contenido de hierro , y tiene vitaminas, potasio, calcio y ácido fólico , este producto hace que el brownie quede más húmedo en su interior #delantaldorado #yococinoencasa #yomequedoencasa

#Delantaldorado23. El zapallo tiene varios beneficios para la salud. Es bajo en calorías, rico en fibra, vitaminas y minerales como la vitamina A, C y potasio. También puede ayudar a mejorar la visión, fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud del corazón. Además, su contenido de antioxidantes puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas.

Deliciosa y muy simple de realizar, la acompañaré de papas rústicas al romero y ensalada verde.

Esta coliflor gratinada está con una falsa bechamel ... pero muy rica 😁#delantaldorado #minombre

#rápidas que mejor que este vitaminico jugo, excelente para la prevención de los refrios por su alto contenido en vitamina C

El ocupar de base el caldo de verduras para la salsa blanca le da un toque diferente a la coliflor, más intenso y sabroso.

#Tarta de KiwiFruta originaria de China, con grandes atributos para contrarrestar la gripe o el resfriado común, en atención a su alto contenido de vitamina C y que sirve para adornar tartas y tortas de la forma que más te guste.A mi padre de 92 años, le fascina la tarta con kiwi y siempre que me visita se la preparo.