y media de lentejas cocidas • frijol rojo cocido • acelgas grandes cocidas y picadas en cuadros finos/ pueden reemplazar por champiñones • zanahoria grande cocida y cortada en cubos pequeños • apio cortada en cubitos • cebolla morada pequeña cortada en cubos • pasta de ajo • aceite de oliva • harina de avena o la que usen • Pan rallado • salsa bbq • pasta de tomate •