Yogur natural

Para los duraznos: • duraznos naturales cortados en láminas • azúcar • Jugo de un limón • canela en polvo • Para el panqueque: • plátano o banano maduro hecho puré • harina de avena • leche • Para servir: • Yogur natural sin dulce casero de mi recetario

berenjena pequeña tatemada • yogur natural sin dulce casero o comercial • ajo medianos • vinagre o jugo de limón • Sal y pimienta

berenjena grande tatemada sin piel y cortada en gajos • cebolla cabezona morada grande cortada en láminas delgadas • aceite de oliva • salsa soja • vinagre blanco • Sal y pimienta • Carne de cerdo en • lechuga • Tortillas de trigo • yogur natural sin dulce casero • mayonesa • miel mostaza •

yogur natural sin dulce casero • aceite vegetal • miel mostaza • salsa bbq • pedacito de pimentón rojo • ajo • cilantro fresco • Sal y pimienta

Pan de hamburguesa, pan tajado o el de su preferencia • pollo desmenuzado • yogur natural sin dulce • mielmostaza • cebolla cabezona blanca cortada en cubitos • ajo picadito • mantequilla • Sal y pimienta • Queso doble crema o queso que derrita

Yogur natural sin dulce casero de mi recetario • Duraznos o melocotones frescos • Miel

leche entera • yogur natural entero de 150 gr • maizena o fécula de maíz

mango maduro • aguacate pequeño • cilantro fresco • ajo • vinagre blanco • aceite vegetal • yogur natural sin dulce • Sal y pimienta

manzanas pequeñas cocidas • cebolla cabezona blanca pequeña cocida • yogur natural sin dulce casero • vinagre blanco • aceite vegetal • Sal • tocineta tostada picadita • cebolla cabezona blanca picadita • mostaza

mayonesa baja en grasa • mostaza • yogur natural sun dulce casero • miel • sal y pimienta • manzanas pequeñas cortadas en láminas delgadas • cebollas cabezonas blancas pequeñas cortadas en láminas delgadas • aceite vegetal • vinagre blanco • azúcar • finas hierbas • Sal •

Cebolla Cabezona pequeña 🧅 • Ajo 🧄 • Pimentón 🫑rojo o verde mediano • Mayonesa • Mostaza • Vinagre • Zumo de 1 limón 🍋 • Sal • Pimienta • Aceite de Oliva • De Taza de yogur natural sin dulce • Ají •

Calabaza ecuatoriana pelada y cortada en discos de 3 cms de grosor y cocidos al vapor por 15 a 20 minutos • Para la ensalada: • aguacate pequeño hecho puré • pollo desmenuzado • cebolla morada pequeña cortada en cubos pequeños • cilantro fresco picadito • jugo de limón • yogur natural sin dulce • Sal y pimienta • Para servir: arepas con queso

zanahoria cruda rallada finita • cebolla cabezona cortada en cubitos • pepino sin piel y sin semillas cortado en cubitos • de mayonesa baja en grasas • de yogur natural sin dulce o yogur griego • de mostaza • de miel • de vinagre blanco • sal y pimienta • Carne de cerdo cortada en cubos pequeños • Queso fresco o el queso de su preferencia • Pan de perro / hot dog •

berenjena pequeña tatemada y sin piel • yogur natural sin dulce casero • queso crema • miel mostaza • aceite vegetal • finas hierbas • vinagre blanco • ajo grande • Sal y pimienta

yogur natural sin dulce casero • cilantro fresco • ajo grande • aguacate pequeño • jugo de limón • aceite vegetal • Sal y pimienta

zanahoria grande cortada en tiras delgadas • pimiento rojo pequeño cortado en tiras delgadas • cebolla cabezona blanca mediana cortada en láminas delgadas • floretes de brócoli • calabacín amarillo pequeño cortado en tiras delgadas • calabacín verde pequeño cortado en tiras delgadas • pasta larga (yo usé un mix de tallarín y Spaghetti que era lo que tenía en casa) • yogur natural sin dulce casero • cúrcuma en polvo • Sal y pimienta • fécula de maíz disuelta en 3 cdas de agua

harina de trigo leudante • polvo de hornear • canela en polvo • Jengibre en polvo • sal • aceite vegetal • jugo de naranja • leche • miel • zanahoria rallada finita • manzana cortada en cubitos • esencia de vainilla •

duraznos naturales cortados en láminas delgadas • agua • azúcar • sal • pepino cohombro sin semillas y sin piel cortado en cubitos ó láminas • cebolla cabezona morada cortada en láminas delgadas • yogur natural sin dulce casero • mayonesa baja en grasa • miel • mostaza • Sal y pimienta

manzana grande • cebolla cabezona mediana • yogur natural sin dulce casero • aceite vegetal • vinagre blanco • miel • finas hierbas • pimienta • cúrcuma en polvo • Sal

aguacate pequeño hecho puré • pollo cocido y desmechado • cebolla morada pequeña picada en cuadritos • cilantro fresco picadito • jugo de limón • yogur natural sin dulce de mi recetario • Sal y pimienta • Arepas

de harina de maíz • de harina de trigo • sal • 1/3 taza de agua (también pueden usar tortillas comerciales) • yogur natural sin dulce casero de mi recetario • ajo • cebolla cabezona blanca • cilantro • jugo de limón • aceite vegetal • Sal y pimienta • cebolla cabezona blanca mediana cortada en láminas delgadas •

berenjena mediana tatemada • ajo grande • yogur natural sin dulce de mi recetario • vinagre blanco • finas hierbas • pimienta negra • cilantro fresco • aceite de canola • Sal

tallarines • salsa de tomate casera de mi recetario • cebolla cabezona mediana cortada en cubitos • mantequilla • lata de atún escurrida • yogur natural sin dulce casero de mi recetario • Cilantro picadito • Sal y pimienta

tortilla de harina de trigo • huevos pequeños • jamón • queso fresco • mantequilla • Sal y pimienta

leche entera • yogur del sabor que más le agrade • Avena • Fresas

leche deslatosada • azúcar • duraznos • militros de agua • militros de yogur natural

leche entera • yogur cualquier sabor • Leche en polvo (opcional) • Esencia de vainilla (opcional) • Endulzante al gusto (opcional) • La leche en polvo se usa para que el yogurt quede más espeso • Se puede usar cualquier tipo de endulzante • Se le puede agregar cualquier sabor y fruta

Para los tacos: • Tortillas de trigo de mi recetario • pescado cortados en bastones • Para el rebozado del pescado: • Harina de trigo • Agua • Sal a gusto • Polvo de hornear • Aceite de canola o girasol para freír • Para las salsas: • Salsa número 1: • cebolla morada cortada en julianas delgadas •

pechuga • lonchas de jamón • lonchas de queso • pimentón rojo en juliana • pimentón verde en juliana • zanahoria grande. Corte juliana • mostaza • Orégano • Sal y pimienta • leche • mantequilla • harina de trigo •