Excelente receta para los Diabéticos , genera una interesante reaccion en el organismo, porque necesitan que el cuerpo integre los niveles de azúcar de forma controlada y regular. Un buen beneficio: contribuye a la sensacion de saciedad. A lo cual es muy interesante porque es "muy saludable" A mi familia le encanto...#Mirecetario

Últimamente me ha gustado cocinar con espinacas por su frescura, color y lo nutritivo que es consumirla así que quise compartirles un almuerzo sencillo y muy saludable. Espero les guste

Deliciosa opción vegetariana y saludable que nada tiene que envidiar a una hamburguesa de res, pollo o cerdo. ¡Esta es mi receta 100!

A veces como madres, no tenemos muchos ingredientes por cuestiones económicas, estos pasos son fáciles de realizar y quedará deliciosa esta receta 🤗😍#ALMUERZO

Una receta sencilla pero sabrosa! Sin proteína animal, muy nutritiva y con alto contenido en fibra 💪🏼❤ #RetoSemanaSanta

#CaminodeSabores Para mi segunda receta para el #Caminodesabores decidí hacer la receta que ODIABA de pequeña.Mi abuela, como lo sabrán por la receta de frijoles, es la mejor cocinera del mundo... Hasta que le ponen garbanzos al frente.Recuerdo esos tiempos en que llegaba del colegio y en mi mesa ella me servía estos granos con lo que yo veía en ese tiempo como una toalla caliente, o lo que muchos llaman: cayo.Así que se imaginarán mi cara cuando mi esposo dijo que quería comer garbanzos, me arme de valor y decidí hacerlos como me hubieran gustado comerlos

Comida para mi esposo e hijo que le encanta esta receta

Esta receta es muy rica, se la aprendí a mi mamá, lo mejor es que es muy rápida de preparar apenas para esos días en los que no sabemos que cocinar, o que nos cogió la tarde, o que por error se nos olvidó remojar los granos el día anterior. Es muy deliciosa 🤤🤤🤤

Es una de las recetas que pertenece a la Gastronomia Cubana, es llena de sabor es fácil, rápido de preparar. Es una carne muy tierna y muy sabrosa, ha cautivado nuestro paladar por que somos amantes de la buena carne!!!!!! Disfrutemos esta receta:#delantaldorado#económicas

Es un grano, rico en nutrientes. Se cultiva en la Costa Atlántica. (Lo puede encontrar en cadena de supermercado). Este plato es muy popular en la costa Colombiana, un sabor exquisito. Se puede preparar con guandules secos o verde; en esta receta usaré guandules secos. Ah, para servir, lo ideal es en totuma.

Me aventuré a preparar quinoa por primera vez con esta receta y les confieso que se ha convertido en una de mis favoritas. También puede prepararse con arroz y queda igualmente apetitosa.Para 6 porciones

Este plato de lentejas con costilla de res y chorizo español, adornado con mostaza y azúcar, es de contar una historia muy linda de mi hogar cuando era niña. Perdí a mi papá a los 8 meses de nacida y mamá sacó adelante su hogar con 2 hijos como pudo con su trabajo. Les cuento esta parte de mi historia por este plato de lentejas: con escazos 8 años de edad, llegué del colegio y encontré para almorzar lentejas guisadas, carne guisada, arroz blanco y tajadas de plátano maduro, un plato muy típico de nuestra Barranquilla. Pedí a la señora de la cocina mostaza y azúcar y mamá sorprendida me preguntó: que vas a hacer con eso??? Para que lo necesitas. Le contesté, mami, para mis lentejas y efectivamente lo usé como ustedes lo ven en la foto, deliciosa combinación. Y depronto observo a mi mamá llorando en la mesa???? Y le pregunto pero que pasa mamá...? Me respondió " tu papá las comía exactamente igual". Buenooooo, se imaginan, yo no alcancé a conocer a mi padre y ese día marcó mi plato de lentejas. Por eso se los comparto, sino lo han probado, intentarlo, les encantará. Vamos y se lo cuento😋A tí papá en el lugar donde te encuentres😘😘#mirecetario