#CocinaSaludable Las semillas de Chía son excelentes para combatir la grasas y regular el peso corporal. No contienen gluten, además tienen antioxidantes, Omega 3, y son una gran fuente de fibra, sin mencionar que éstas semillas tienen 5 veces más calcio que la leche

Antes ya había preparado pudín de chía, pero siempre usando bebida de almendras y sin añadir ninguna fruta.En esta ocasión quise preparar algo diferente y que tuviera un sabor las llamativo, tenía unas frambuesas congeladas hace rato y estuve leyendo que la bebida de coco enlatada la tener un contenido mayor de grasa ayuda a que el pudín quede más cremoso.Las frambuesas, al igual que la leche de coco, son completamente opcionales. Si no las puedes conseguir (A veces no son fáciles de encontrar porque su cosecha se afecta mucho por el clima) puedes usar fresas 🍓, mora o arándanos 🔵.

Deliciosas arepitas saludables para el desayuno. Normalmente las hago y las acompaño con alguna fruta, en este caso fresas. No necesitan grasa ni azúcar.

Para un delicioso desayuno nada mejor que unas hojuelas de quinoa en fresca leche cargada de frutas, en este caso de duraznos en almíbar, ciruelas sin semillas y plátanos. Muy nutritivo, completo y rápido de hacer para los que no tienen casi tiempo de elaborar desayunos. Se los comparto para que lo intenten en casa...! Vamos y les cuento la historia...!

Es un desayuno equilibrado, sano y delicioso, rápido, lo tienes enseguida y se comienza la mañana con energía, para compartir, intentarlo en casa...!

Ideas para desayunos con frutas como primera elección. Frutas de estación o las que encuentren en el súper, sección frutas. Escogidas por mi hija, atendida por la mamis, y de paseo por Medellín, lugar de su residencia. Tomen nota y a comer saludable, vamos allá...!!😋

Esta receta es ideal para un desayuno llenador, una cena o hasta un postre sin remordimientos siempre que estés en un plan de mantenimiento y cuides que fruta le adicionas.

Mi hermano menor y yo quisimos preparar una ensalada para el almuerzo fácil y rica. Este fue el resultado. 💗#ensalada #frutas #fresa #yogurt

#esperanza #caminodesaboresAprovechando la cosecha y la cantidad de mango que tenemos en la costa hoy mi desayuno con fruta

Es una bebida súper refrescante, para los amantes de los jugos ácidos y burbujeantes, éste es...! Solo licuar, filtrar y disfrutar. Bien frío o frappé, procesándolo al tiempo con hielo. Pueden hacerlo con fresas, moras, curuba, las frutas de estación, vamos a entrar y a contarles el proceso...!😋#CocinaSaludable

#desayunossaludablesLa chía además de ser un excelente antioxidante contiene omega 3, ayuda adelgazar. Esta preparación es deliciosa estoy en plan de bajar peso y disminuir niveles de colesterol

Unos deliciosos y rápidos pancakes para el desayuno o la merienda. Sin leche, ni huevos.