Barritas de avena con mermelada de frutos rojos

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Para llevar a tu trabajo o para visitas en casa para ofrecer.

Barritas de avena con mermelada de frutos rojos

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Ingredientes

60 minutos
6 raciones.
  1. Barritas
  2. 2 Tazasavena
  3. 1 Tazaavena molida
  4. 4 Cdasaceite de coco
  5. 5 Cdasazúcar morena
  6. 60 mlleche vegetal (yo utilicé de coco)
  7. Mermelada
  8. 250 gfrutos congelados(también puede ser sólo fresas)
  9. 2 Cdasmiel o al gusto
  10. 2 Cdasmaicena

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Para preparar la mermelada.

  2. 2

    En una olla a fuego medio, poner los frutos rojos con la miel y llevar a hervor. Revolver constantemente.

  3. 3

    Después llevar a fuego bajo y agregar la maicena, revolver hasta espesar.

  4. 4

    Poner la mermelada en un bowl para que esté a temperatura ambiente.

  5. 5

    Para preparar las barritas.

  6. 6

    Llevar una taza de avena en hojuelas a un procesador o licuadora potente, hasta que esté polvo.

  7. 7

    Agregar en un bowl las 2 Tazas de avena en hojuelas, la molida y el azúcar, revolver con un tenedor.

  8. 8

    Adicionar el aceite de coco a la mezcla y la leche vegetal. Revolver hasta que quede una pasta homogénea y que al tomarlo con la mano se integre muy bien.

  9. 9

    En un molde de silicona, adicionar la mitad de la mezcla y aplastar con una taza o cuchara hasta que quede una capa uniforme.

  10. 10

    Adicionar la mermelada de frutos rojos por toda la superficie de la mezcla de las barritas.

  11. 11

    Adicionar encima de la mermelada el resto de la mezcla de avena.

  12. 12

    Llevar al horno a 175°C por unos 25 minutos aproximadamente.

  13. 13

    Dejar reposar por unos 5 minutos antes de sacar del molde.

  14. 14

    Con un cuchillo partir en rectángulos y listo. A disfrutar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Sebastian ocampo moreno
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
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