Tortilla de verduras saludable
Hace un tiempo vengo cocinando saludable para mí y los míos, mucho de "medidas" no tengo ya que casi siempre lo mío es a "ojo", lo que si voy usando cada vez más condimentos y menos sal.
Espero la disfruten es fácil de hacer, se prepara con lo que verduras que tenés en la casa, rica, saludable, abundante
Rica para acompañar con una ensalada de hojas verdes, milanesas de legumbres, carne, pollo.
Tortilla de verduras saludable
Hace un tiempo vengo cocinando saludable para mí y los míos, mucho de "medidas" no tengo ya que casi siempre lo mío es a "ojo", lo que si voy usando cada vez más condimentos y menos sal.
Espero la disfruten es fácil de hacer, se prepara con lo que verduras que tenés en la casa, rica, saludable, abundante
Rica para acompañar con una ensalada de hojas verdes, milanesas de legumbres, carne, pollo.
Paso a paso
- 1
Cortar las verduras en rodajas, condimentarlas con sal, pimienta, provenzal, orégano, o el condimento que más les guste.
- 2
Colocar en una sartén o pizzera para horno pre calentada con un chorro de aceite, no demasiado, las verduras en capas, primero puse las papas, las zanahorias, y por último las cebollas los tomates. Tape y deje cocinar hasta que las mismas estén tiernas, a media cocción le agregue un par de hongos que tenía, queso para que se gratine, terminar la cocción y servir es un plato abundante. Yo usé una sartén essen a fuego corona, queda muy rico con todo tipo de verdura. Al horno también queda muy rico
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Pastel de verduras, atún y queso Pastel de verduras, atún y queso
Un plato que bien acompañado puede hacer una rica y nutritiva cena.
jairo52 -
Crema de espinacas saludable Crema de espinacas saludable
Una rica receta súper saludable, no necesita muchos ingredientes y te llena rapidísimo!!
-
Estofado de Cerdo🥩con Verduras Estofado de Cerdo🥩con Verduras
Es un guiso clásico, con ingredientes fáciles de conseguir y con un resultado estupendo. Este guiso de cerdo, hecho con verduras y papas, lo prepare para una comida en familia o incluso lo podrás tu hacerlo para llevar y comer en el trabajo, ya que se trata de un guiso jugoso que no perderá propiedades al recalentar.
-
Primavera de vegetales Primavera de vegetales
Esta receta la hice con lo que me queda de vegetales, súper fácil, delicioso y saludable. #RecetasFinDeMes
-
Goulash (estofado de carne) Goulash (estofado de carne)
Definitivamente los colores que se dan cocinando es lo mejor, me encantan. Y yo con mi carne haciendo cualquier cosita 🌈🐼👩🏻🍳
-
Salteado de verduras Salteado de verduras
En la elaboración de una receta , saludable y que debemos consumir verduras
-
Desayuno saludable y fácil: tostadas de huevos pericos ❤️🔥 Desayuno saludable y fácil: tostadas de huevos pericos ❤️🔥
Cocinar para mi es un acto puro de amor. Me encanta hacerlo para sorprender a los demás pero también para mi, porque es una forma de amor propio.Me inspire en los huevos pericos de @cathychp pero esta vez te debo la zanahoria 😉.También @santi_suarez me acorde de ti cocinando esta delicia 🙋🏽♀️ porque es un desayuno saludable y con ingredientes que tenemos en casa 💛
-
Portobello gratinado relleno de verduras Portobello gratinado relleno de verduras
El Portobello es un súper alimento porque además de ser libre de grasa y colesterol, bajo en sodio y excelente fuente de selenio, es una rica fuente de potasio. Consumir portobello ayuda a reducir la presión sanguínea y debido a su contenido en fibra, sirve perfectamente para las dietas en diabéticos ya que los estudios demuestran que las dietas altas en fibras ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre, lo que ayuda a aquellos que sufren diabetes de tipo 1.El portobello está lleno de minerales, suministra fósforo el cual es esencial para formar glóbulos rojos, ADN y fortalecer los huesos.Por otro lado contiene cobre, que es muy importante para mantener sanos los vasos sanguíneos, los nervios y los mecanismos de defensa.También contiene vitamina B que ayuda a mantener el hígado y es crucial para un metabolismo saludable y un sistema nervioso, ojos, piel y cabello en perfecto estado. Es un hongo de gran tamaño y apariencia, de sabor y aroma fuerte y de color café, con una textura densa y carnosa. Anímense a probarlo!
-
Tortilla de zanahoria / espinaca Tortilla de zanahoria / espinaca
Receta que no puede faltar en la cocina. Diferentes maneras de hacerla, rica y saludable :)
-
Sopa de pollo Sopa de pollo
#caminodesaboresLo saludable y delicioso está rica sopa con tres ingredientes.
-
Tortilla de berenjena Tortilla de berenjena
Fácil, rica y rápida de preparar calma el hambre y es un alimento nutritivo.
Más recetas
Comentarios